问180斤如何减肥

为你推荐

• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

  01:57
  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4633次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

  01:22
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5034次

• 180斤怎么减肥
  减肥一定要适度，不能过度，以免会影响身体健康，造成不必要的危害，最好通过饮食和运动等天然的方法进行减肥。跳绳、跳舞也是不错的减肥方式，绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法。平时多喝一些温热的开水和饮料，不能喝极度冷的饮品，这不利于机体的新陈代谢。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒对身体有很大的作用，会提升新陈代谢功能。可以多吃一些水果、蔬菜，适量运动。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等这些有氧运动，也可以转呼啦圈，还有一个重要的办法就是一定要坚持下来，只要坚持下来，减肥肯定会达到你预想的效果。
  语音时长 1:22”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-30 21959次

• 170斤怎么减肥
  需要结合自己的身高情况来减肥。170斤一般情况下属于偏胖，对于这种情况要制定一个合理的体重目标，一般要控制体重指数在一个正常范围。在减肥方面分析下原因，如果是单纯性的肥胖，这种情况就可以采用方法进行减肥。如果是继发性的肥胖，比如继发于肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多，胰岛素分泌过多，脑性肥胖病，脑垂体病变，甲状腺功能减退都可能会引发肥胖。这种情况要针对病因治疗。单纯性的肥胖可以采用饮食生活方面的调整以及结合运动来减肥。饮食方面一定要注意合理膳食，在保证不偏食，合理营养的情况下，一般要减少甜食以及脂肪的摄入量。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，可以适当的吃一些含优质蛋白较丰富的食物。另外要注重加强运动，一般都建议有氧运动比如跑步、游泳、骑自行车，参加一些其他的运动方式，像打篮球踢足球都可以起到减肥的作用。
  语音时长 1:45”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 18844次

• 250斤胖子如何减肥
  对于250斤的胖子如何减肥，首先要树立好坚定的信心，不要中途而废，通过正确的减肥方法是可以达到有效的目的的。其次，可以进行有氧锻炼，比如慢跑或者进行瑜伽课程的学习。再次，在饮食方面，合理控制饮食，不过度饮食，不过度节食。尽量吃一些富含纤维素的食物，比如说粗粮，小麦，红薯等。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-29 4304次

• 体重180斤可以吸脂吗
  体重180斤的患者可以吸脂，要根据自身情况找专业正规医疗机构治疗，医生会根据个人情况制定适合的吸脂方案。全身吸脂的效果不一定好，但是针对局部某个部位吸脂能达到理想效果，建议患者一定要去正规医疗美容机构。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 602次

• 180斤减肥60斤要多久
  180斤减肥60斤需要的时间根据每个人的情况而定，没有统一的时间，一般可以通过良好的生活方式和药物治疗方式来进行减肥。1、良好的生活方式：减轻体重首先应该控制饮食，减少一天内摄入的热量以及脂肪总数，在保证补充一天内人体所需要的营养同时，多吃富含纤维素和维生素的水果蔬菜。要制定科学合理的符合自身身体强
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 968次

• 180斤减肥60斤要多久
  减肥是一个持续的过程，需要从饮食、运动和生活习惯多方面入手。一个体重180斤的人想要减掉60斤需要的时间主要取决于个人的减肥方法、坚持程度以及身体的新陈代谢速率。首先，健康减重并非一蹴而就，通常建议每周减重0.5-1公斤为宜，以避免对身体造
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-08 0次