大姨妈痛经怎么缓解

概述:

痛经是女性常见的疾病之一,大多数女性表现为行经时小腹隐痛不适,部分女性每次行经时或行经前后都会腹痛难忍,脸色惨白,上吐下泻。

痛经分类:

医学上痛经常分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经容易发生在青春期女孩身上,尤其是容易紧张的,比较瘦弱的,学习压力比较大的,喜欢吃生冷食物饮料的,月经不是很规律的女生,更是高发人群。

继发性痛经则是疾病引发的痛经,比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。通过妇科检查或子宫附件B超检查,就可以排除这些疾病。

缓解痛经:

以下主要针对缓解原发性痛经的方法,继发性痛经要根据临床检查进行判断。

多喝热饮:疼痛时,喝些热饮,无论是热水、热牛奶效果都是一样的,可以舒张血管,有对抗前列腺素的收缩血管的作用。不要吃生冷食物,不要喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。

暖胃暖背:把热水袋放在胃部或背部,能有效缓解痛经。

平时多运动:多运动能降低交感神经张力,松弛平滑肌,增加子宫供血量和血流速度,缓解痛经,如慢跑、游泳、健身操等。

作息规律:生活作息要规律,不要熬夜,规律的生活方式会使人的精气神十足。

以上内容仅供参考

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