酸奶虽然没有明显的减肥效果,但是想减肥的人也是可以适量的喝酸奶,因为酸奶所含的脂肪含量非常少,适当的喝酸奶并不会引起体重增加。酸奶对人体是非常有益,酸奶中含有丰富的优质蛋白,易于被人体吸收,可以补充人体所需要的必需氨基酸,增强人体的抵抗力。酸奶中含有丰富的益生菌,适当的喝酸奶还有助于促进胃肠道蠕动,调节肠道正常菌群,所以想减肥的人群也是可以适当的喝酸奶。
另外想减肥的人要注意适当的控制饮食,减少总热量的摄入,要注意多吃富含膳食纤维的粗粮,多吃绿色的蔬菜,新鲜的水果。除此之外还要积极的参加体育锻炼,以达到控制体重的目的。