最好的钙源是母奶，母乳中每一百毫升中含钙仅有34毫克，牛奶一百毫升中含钙高达125毫克，但母乳中钙和磷的比例为二比一，最适于钙的吸收，因此以母乳喂养的孩子不需要补钙。
当宝宝每天的维生素d和鱼肝油需要量得到满足时，一岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225至250毫克的钙，所以对六个月内母乳喂养的宝宝并不强调额外补钙。母亲的乳汁足够，而六个月至一岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙，一岁以下婴儿四百到六百毫克每日，三岁以下幼儿六百毫克每日，四到七岁学龄前儿童八百毫克每日就够了。
而这些通过添加含钙米粉等辅食就足够，在这种情况下，孩子如果没有明显缺钙症状，就无需补钙。但非母乳喂养，营养不良，缺乏钙源和维生素，或阳光照射不足的孩子可能缺钙，孩子缺钙一般有下列症状：
一，去医院做血钙含量测定，血钙水平低于正常值。
二，孩子不易入睡，不易进入沉睡状态，入睡后多汗啼哭，易于惊醒。
三，白天常出现烦躁，坐立不安。
四，卤门封闭不实，出牙迟缓和牙齿排列参差不齐。
五，学步迟缓，有阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良肠炎等症。
六，偏食或厌食。
七，指关节明显较大，指节瘦小无力。
八，经常抽搐。
九，指甲灰白或有白横。
