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• 静脉曲张患者能否通过锻炼减轻症状

  静脉曲张患者可以通过锻炼减轻症状，这是行之有效的办法。因为人的小腿又称为第二心脏，它有一个强有力的肌肉泵的作用，下肢的血液循环是通过小腿肌肉收缩，挤压回流到心脏。这个挤压的力量，跟小腿肌肉泵的功能，是有密切关系的。一般我们比较建议病人去做游泳、单车，这种身体不负重的，增加小腿肌肉力量的运动。因为像跑步、举重，会增加腿部的负担。特别是像举重深蹲，它会加重静脉曲张，这个是不建议的。还有如果要做跑步锻炼，最好是能穿弹力袜跑，这样一方面锻炼了身体，另一方面不加重静脉曲张。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-01-14 17984次

• 如何减轻眼袋和黑眼圈

  如果是出现了眼袋就需要做眼袋的手术，手术是根据眼袋的情况选择不同的手术方式来进行。黑眼圈没有针对性的有效治疗方法，主要还是要做好眼周的皮肤防护，再就是要少熬夜、注意休息。黑眼圈一般有遗传型的，就是生下来眼周的血管尤其是静脉血管比较丰富，表面看上去的有暗影，像黑眼圈一样；再就是色沉型的，就是皮肤的感染或者是其他的炎症引起的眼圈周围的皮肤暗；还有一种黑眼圈是由于熬夜、不注意休息、疲劳造成的眼周皮肤发黑。

  

  01:29
  胡太平 副主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-15 690次

• 通过默想、倾诉减轻焦虑和紧张
  由默想来解除焦虑，默想是一种调动运用自己的想象力来表达自己的良好愿望。它的实事原则是闭上眼睛，并且去体验身上的紧张所在。用一种符号来代表你体验到的紧张和痛苦，用另一种符号来代表你放松的情感。让两种符号相互作用以消除紧张。比方说可以把疼痛想象成一块冰，而把放松想象成一个正在燃烧的火炉，它们相互作用直到将融化。第二就是用倾诉的方法来消除一种紧张或者是焦虑。倾诉本身它就是一种情感的宣泄，人逢焦虑情绪常常有剪不断理还乱的这种体验。而这种情景，倾诉可以让焦虑的情感得到疏懈而减轻。倾诉的方法可以是口头的也可以是书面的，它的效果当然是口吐倾诉更加理想。因为口头倾诉既可以发泄自己的情绪体验，又能达到对方的支持，劝慰。所以当你出现焦虑，紧张，烦躁的时候可以找心理医生倾诉，也可以找朋友，亲戚倾诉以求得及时的解脱，不至于遗留心理症结。如果身躯一个独处，无人听取他的倾诉，也可以采用一些书面清楚的方法，无处倾诉的苦恼全部用笔墨倾泻的纸上，也可以达到一个宣泄情绪，减轻焦虑紧张的作用。
  语音时长 2:13”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-18 1477次

• 怎样通过解释减轻病人的焦虑症状？
  解释是心理治疗的必要程序对于焦虑症病人的解释更是必须的。要通过解释使病人了解他所惠的疾病的性质只是功能性的，他的痛苦和不适只是精神的痛苦和由于精神紧张所带来的，他身体的器官没有什么病变，也不是脑子出了什么问题，不会危及生命，这样就可以减轻病人的心理压力和精神紧张。​通过解释和安慰，病人认识到体验到他所焦虑或恐惧的事情并不存在，此时此地的情景并没有什么值得焦虑和恐惧的，终于觉察到自己的痛苦情绪是没有明确对象和具体内容的恐惧做到这一步，医生和病人便可能就病人的重要生活事件和人际关系的困难进行深入地讨论，了解其具体内容和病人当时的内心体验，再通过解释使病人有可能克服情绪的紧张，使其情绪反应能够向客观现实靠拢。药物治疗能使病人焦虑症状获得减轻，也可能使病人产生依赖的思想，或为停止服药可能使症状加重而担心。这要给予解释，使他（她）明白药物只能帮助他（她）摆脱焦虑发作的困境，而病情获得根本的治疗还是要从精神上入手，应当配合医生的治疗，主动调整自己的情绪和精神状态，而不要把药物当成病人的“拐杖”。
  语音时长 2:07”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-08 1978次

• 心慌紧张焦虑怎么缓解
  病情分析：出现心慌、紧张、焦虑的症状，可以通过以下方法来进行缓解：1.可以服用药物治疗，比如可以使用稳心颗粒、安神定志丸、美托洛尔、参松养心胶囊、丹参滴丸等药物。2.需要调节自己的心态，尽量不要想一些不开心的事情，必要时需咨询心理医生。3.不能喝咖啡、浓茶，也最好不要喝酒。意见建议：建议患者及时去医院就诊，需要明确病因和病情，然后严格在医生指导下进行治疗，患者不可以自行使用药物，以免导致药不对症。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-09-09 2204次

• 紧张焦虑怎么办
  紧张焦虑可能是由于心里有压力所造成的，所以这种情况下一定要调整好自己的心态，可以做一些，自己感兴趣的事情，比如逛街，与朋友出去交谈。因为长时间的紧张焦虑，可能会引起焦虑症。所以一定要积极的预防，做一个积极乐观向上的人。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-14 2402次

• 怎样通过解释减轻病人的焦虑症状？
  解释是心理治疗的必要程序对于焦虑症病人的解释更是必须的。要通过解释使病人了解他所惠的疾病的性质只是功能性的，他的痛苦和不适只是精神的痛苦和由于精神紧张所带来的，他身体的器官没有什么病变，也不是脑子出了什么问题，不会危及生命，这样就可以减轻病人的心理压力和精神紧张。​通过解释和安慰，病人认识到体验到他
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 61次

• 和人交流就紧张焦虑脸红
  和人交流就紧张、焦虑、脸红可能是患有社交恐惧症或者精神压力过大导致的，可通过用药及心理治疗等方式改善症状。1、社交社交恐惧症：社交恐惧症是一种不合理的害怕自己的处境所导致的一种精神性疾病，通常都是因为遗传因素、性格因素、家庭因素的原因所导致疾病的发生，社交恐惧症的患者可能会表现出与人交流时紧张、焦虑
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-26 492次