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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153245次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291381次

• 速溶黑咖啡能减肥吗
  有些人知道纯黑咖啡是可以减肥的，因为纯黑咖啡可以将脂肪分解为脂肪酸从而达到减肥的功效，但是速溶黑咖啡不一定能减肥。速溶黑咖啡是将黑咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物，速溶黑咖啡能够很快的融化在热水中，而且在储运过程中占用的空间和体积更小，更耐储存，区别于较为复杂的传统咖啡冲泡方式，因而获得了广泛的流行。但是一般的速溶黑咖啡中都会加糖、加伴侣或者是加可可粉、加奶制品，最主要的是加糖，这样有利于口感，有利于服用，但是糖、脂、伴侣、奶制品都是对减肥不利的，因此，速溶黑咖啡往往不能减肥，除非是速溶的纯黑咖啡不加糖，不加伴侣，不加可可脂，不加纯牛奶等，那么才能起到一定的减肥功效。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-07 98243次

• 针灸减肥真能减肥吗
  针灸真能减肥，针灸减肥目前是针灸的一大特色。针灸减肥的原理主要是调节机体的内分泌及代谢功能，来达到减肥的目的。针灸对内分泌具有调节作用，通过针灸能够消耗分解人体的脂肪，从而达到减肥的目的。其次是通过针灸调节人体的代谢功能，针灸能增加肠蠕动，并抑制胃肠消化功能，从而减轻食物的消化吸收，从而达到减肥的目的。所以针灸减肥是可行的，在临床上真能减肥。但是我建议在针灸减肥的同时，还应配合运动及饮食调整，这样减肥的效果才会更好。
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  孟庆广 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-07-02 2672次

• 左旋咖啡真能减肥吗
  左旋咖啡是可以减肥的，首先咖啡因可以加速脂肪的分解，其次咖啡刺激大肠运动，在次咖啡因有利尿作用，总之咖啡通过所含的营养元素，通过化学反应来加快脂肪的分解，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥结果。 有人不习惯喝咖啡，感觉咖啡有点苦而选择放入一些糖，这样只会喝左旋咖啡越来越胖，不但达不到减肥作用反而会更胖，这时可以稍加入一些奶，千万不能加糖，因为糖会阻碍脂肪的合成。另外热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以协助更快地消耗体内的能量。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-19 6103次

• 黑咖啡真的能减肥吗
  黑咖啡如果不加糖和奶，是可以具有减肥的功效的，还有比较多的咖啡因，能够刺激神经心脏和呼吸系统，提高机体的代谢率，对于体内的能量消耗会增加，对于减肥是有一定的功效的，还可以使胃肠蠕动增加，具有通便的作用，可以防止便秘，排出体内的毒素，也可以具有减肥的功效。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-28 10203次

• 空腹黑咖啡真能减肥吗
  空腹黑咖啡指空腹喝黑咖啡，通常情况下，空腹喝黑咖啡不是真能减肥，如果对自己的身材不满意，或者为了降低患病的风险，可以在身体条件允许的情况下进行适当的运动。平时生活中适量喝黑咖啡可以补充水分，为身体提供能量，而且还可以在一定程度上提升精力。虽然黑咖啡的热量比较低，但是喝黑咖啡之后，并不能消耗掉已经存在
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次

• 白芸豆黑咖啡真能减肥吗？
  在追求健康与苗条身材的道路上，各种减肥方法层出不穷，其中白芸豆黑咖啡作为一种新兴的减肥辅助品，备受关注。那么，白芸豆黑咖啡真的能减肥吗？白芸豆黑咖啡一般能减肥。当白芸豆提取物与黑咖啡结合时，两者相辅相成，共同发挥减肥效果。白芸豆可以阻断热量吸收，而黑咖啡能加速脂肪燃烧，两者共同作用，能有效减少体重的
  周超 副主任医师兖矿新里程总医院

  2024-11-07 0次