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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153150次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291234次

• 咖啡能减肥吗
  咖啡正确使用是有减肥功效的，有的人天天喝咖啡，却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而会长胖，这是因为没有把握好时间，掌握好方法，而且还要选择所喝的咖啡都有讲究。一般来说，午饭后三十分钟至一个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间，喝一杯香味浓郁的不加糖的咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧，如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡并配合步行，减肥效果会更加的显著，需要注意的是。第一，咖啡不加糖，喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，如果不习惯咖啡的苦味儿，可以加一点奶，但是千万不能加糖，因为糖的会阻碍脂肪分解。第二，热咖啡比冰咖啡好，咖啡可以帮助你加快消耗体内热量的速度。第三，轻度烘焙的咖啡更好，烘培温度高的咖啡虽然味道浓郁，但是咖啡因含量的比较少，减肥效果就会差一些，而味道比较淡的美式咖啡，则比较有利于减肥。
  语音时长 1:40”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-04 149327次

• 空腹喝黑咖啡减肥吗
  空腹喝黑咖啡来减肥是不科学的。空腹喝黑咖啡其实对胃是不好的，黑咖啡有刺激胃的作用，在空腹的时候胃是娇弱的，这时候黑咖啡刺激它，长期这样容易使胃出毛病，所以建议减肥的患者一定要坚持科学的减肥方法。任何的减肥脱离了饮食控制和运动对身体都是不好的。饮食控制就是要使我们摄入的热量少于消耗的热量，但是要保证满足机体的基本需求，一些维生素，一些矿物质不能缺乏。适当运动就是要增加我们的耗氧量，消耗我们的热量，这样达到一个能量负平衡来减肥。
  语音时长 01:28”
  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-11-20 11170次

• 速溶黑咖啡能减肥吗
  你好，速溶黑咖啡可以减肥的，如果只喝黑咖啡是可以减肥的，真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精，如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替，黑咖啡的热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量，餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-24 12205次

• 瘦身黑咖啡能减肥吗
  病情分析：瘦身黑咖啡，有一定的减肥效果，能够促进脂肪的代谢，但是减肥效果轻微。单纯依赖瘦身黑咖啡，很难达到减肥的目的。意见建议：肥胖症治疗的两个主要环节是减少热量摄取和增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或手术治疗。采取健康的生活方式，改变饮食和运动习惯，自觉的长期坚持是治疗肥胖症最重要的步骤。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-06-11 2803次

• 速溶黑咖啡能减肥吗
  速溶黑咖啡一般是不能减肥的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症患者的健康水平。想要减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中宜富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 黑咖啡能减肥吗
  黑咖啡是否能减肥应根据具体情况决定，如果喝黑咖啡的同时有合理的生活方式，通常能减肥，如果喝咖啡的同时有不合理的生活方式，通常不能减肥，一旦有不适症状，建议立刻就医。1、通常能减肥：黑咖啡通常是不加任何修饰的咖啡，其中含有大量的咖啡因，喝了以后一般可以促进身体的新陈代谢，如果喝黑咖啡的同时有合理的生活
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次