每天只吃玉米一般不能减肥,如果身体过度肥胖,应及时就医,然后遵医嘱选择科学合理的减肥方式。
玉米是一种比较常见的食物,营养价值比较高,含有丰富的膳食纤维、维生素B族、维生素C、糖分、多种矿物质等。适当食用能够为身体提供能量,使身体维持正常的新陈代谢,食物的主要作用是补充营养,并没有减肥的作用。玉米中的糖含量比较高,如果吃的比较多,身体摄入的能量无法被人体消耗,还可能会导致体重再次增加,不利于体重控制。
如果体重不理想,需要严格控制好饮食量,还需要以清淡易消化的饮食为主,尽量不要吃肥肉、炸鸡、炸薯条等高脂肪高热量的食物。平时还可以根据身体的状况适当的锻炼,比如骑自行车、游泳、跑步等,这些都属于有氧运动,能够加快身体代谢的速度,坚持一段时间能够让体重下降。
在日常生活中,需要注意营养均衡,不要过度节食,以免导致营养摄入不足,出现营养不良的情况,对身体健康产生危害。