问每天只吃柚子能减肥吗
病情描述：
每天只吃柚子能减肥吗
答医生回答
李国刚主治医师
济南市中西医结合医院普通内科
2019-01-23
病情分析：
意见建议：
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吃柚子真的能减肥吗柚子含有丰富的纤维素，吃柚子能减肥是真的。但柚子发挥卓越减肥的功效在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
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赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-05-30 60005次
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每天跑步多久能减肥严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。
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孟凡强
副主任医师中日友好医院
2018-11-13 225719次
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每天只吃柚子能减肥吗柚子属于柑橘类水果，它含有丰富的维生素C、纤维以及果酸，并且它的热量很低。由于含有大量的纤维，吃了之后会让人有一种饱饱的感觉，它里面的果酸能有效的刺激胃肠黏膜，会阻止营养物质的吸收，会让人产生不想吃饭的感觉，这样会大大的起到减肥的效果。它还有一些其他的功效，像降火、美容美颜。虽然柚子能帮助人减肥，但也不能一天只吃柚子，把它当做饭吃，吃多了也会引起反酸、恶心、呕吐等症状，当然也会刺激肠胃。所以，每天只吃柚子是能减肥的，但是也不能把它当做饭吃，也会引起一些不好的反应。语音时长 1:32”
张永强
主任医师北京医院
2019-01-26 14268次
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吃柚子能减肥吗吃柚子是可以起到减肥的目的，因为柚子富含维生素含量多，而且纤维含量也很丰富，更容易产生饱腹感。另外，柚子不仅有丰富的果酸，能够刺激胃黏膜，从而影响营养物质的吸收，达到抑制亢进食欲的目的，还具有预防和治疗糖尿病的效果。但是想要更好的减肥，单一吃柚子是不足的，一定要保证饮食，要以清淡饮食为主，绝对不能吃高热量的食物，比如烧烤，甜品，油腻的食物等，要以蔬果为主比较好。最后想要减肥，还应该坚持长期的运动，养成每天早晚运动的好习惯。语音时长 01:19”
马希贵
副主任医师淮安市妇幼保健院
2020-11-26 23683次
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每天吃柚子能减肥吗吃柚子是不能减肥的，柚子营养物质丰富，经常吃对身体是有好处的，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-02-14 2501次
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每天只吃紫薯能减肥吗每天只吃紫薯，并不能起到减肥的效果。不能通过这样的方式来进行减肥。紫薯含有丰富的淀粉，过量的紫薯在体内可以转化成葡萄糖，一些可以为身体提供能量，多余的还会转化成脂肪储存起来。所以吃紫薯并不能够减肥。而且只吃紫薯的话，容易造成营养不均衡。想要减肥的话，还是要多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些粗粮，控制总热量的摄入，另外要多运动。
李国刚
主治医师济南市中西医结合医院
2019-02-19 5103次
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每天只吃苹果能减肥吗每天只吃苹果一般能减肥，但是每天只吃苹果会营养不良，影响自身健康。苹果是日常生活中比较常见的一种水果，其中含有多种维生素、果糖、纤维素、矿物质等成分，平时适当的吃一些苹果，有助于增强身体的抵抗力。而且其中还含有丰富的果胶以及膳食纤维，吃了以后有助于促进胃肠蠕动，加快身体的代谢速度。还能够增强饱腹感，
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2023-11-08 0次
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每天只吃玉米减肥吗每天只吃玉米一般不能减肥，如果身体过度肥胖，应及时就医，然后遵医嘱选择科学合理的减肥方式。玉米是一种比较常见的食物，营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维、维生素B族、维生素C、糖分、多种矿物质等。适当食用能够为身体提供能量，使身体维持正常的新
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2024-02-19 0次
