斜方肌疼痛可能是姿势不当、运动量大、外伤、颈肩肌筋膜炎、颈椎病等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术等方式进行根治。出现了斜方肌疼痛的情况时，建议及时前往医院诊断。
1、姿势不当：
如果长时间保持一个姿势，斜方肌过度向一侧倾斜，可能会导致局部劳累，从而引起疼痛。需要改变体位、适当的活动改善，避免长时间保持一个姿势。
2、运动量大：
在进行了大量颈、肩部运动时，可能会导致斜方肌运动性损伤，表现出酸胀、疼痛等不适。可以通过使用热毛巾热敷缓解，热敷时温度保持45~50℃之间，热敷时间一次为10~15分钟。
3、外伤：
主要是有直接或间接暴力，会导致局部组织损伤引起疼痛、肿胀等，可以使用冷敷的方式缓解。冷敷时用毛巾将冰块包裹起来敷于患处，冷敷一次的时间约为10~15分钟。
4、颈肩肌筋膜炎：
可能与肌肉劳损、轻微外伤、劳累、受寒等因素有关，会导致筋膜发生病理性改变，出现多种不适症状，如疼痛、肌紧张、肌无力、肌痉挛等。可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物治疗，能够起到抗炎、镇痛、使局部肌肉松弛的作用。餐后半小时到一小时口服。
5、颈椎病：
属于颈椎间盘退行性改变，会导致颈部软组织和椎体动、静力平衡失调，产生椎间盘突出，从而刺激或压迫颈部神经根，出现颈肩僵硬、疼痛等不适。可以在医生指导下服用氯唑沙宗片、美洛昔康胶囊、甲钴胺片等药物治疗，能够松弛局部肌肉，缓解疼痛，促进神经功能恢复，餐后半小时到一小时口服。
平时需要养成良好的生活习惯，保持劳逸结合，适度运动，做好自我保护措施，尽量避免受到外伤。
