高跟鞋穿多了会导致腰椎间盘突出,从力学角度看腰椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋,这是公认的准则。
最好是选择穿平底鞋,鞋跟与腰痛的关系非常密切,鞋跟高低直接影响人体重心。高跟鞋之所以伤腰是因为它强制人体重心前移,盆骨前倾和腰椎曲度加大,加重腰椎间盘向后突出的趋势,鞋跟降低一点这种趋势就减少一分,完全无根的平底鞋自然最无害。
此外平时生活中患者还要养成良好的作息规律早睡早起,多注意休息保证,睡眠充足也是非常有必要。另外自己可以进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等等,这些物理治疗对于治愈腰椎间盘突出效果也是非常不错。最后是要调节好自身饮食情况,多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质高钙的食物。