人参果热量高吗

一般来说,人参果的热量还是比较高的。

人参果每100克含热量为80大卡。 人参果碳水化合物含量较高,且含糖量也高,因此在水果中属于热量较高的水果,所以平时食用应适量,因为多吃100g人参果所摄入的热量需要散步55.2分钟才能消耗完。

人参果中的水分是非常充足的,而且味道很清淡,里面含有很多维生素,矿物质等,可以很好的为人体补充水分,也可以为人体补充能量、营养物质,对身体健康非常好。但是每天食用人参果要适量,一天200g左右就可以了,也就是如果是大的人参果食用一到两个就可以了,如果是小的人参果每天食用三到四个就可以了。而且人参果的全果都可以食用,但要清洗干净。

人参果含糖量较高,糖尿病患者和正在减肥期间的人群想要食用的话需要注意量的控制。

以上内容仅供参考

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