人参果热量高吗

人参果的热量并不算高。每100g人参果中含有约80-100千卡的热量，相较于其他水果，如榴莲、香蕉等，其热量相对较低。而且，人参果的果肉细腻多汁，口感清爽，容易让人产生饱腹感，从而有助于控制食欲，适合减肥期间食用。

人参果不仅热量低，还富含多种营养成分，如维生素C、维生素B、膳食纤维以及多种矿物质等。这些营养成分对于促进人体新陈代谢、增强免疫力、维持机体正常生理功能等方面都具有重要作用。

然而，需要注意的是，虽然人参果的热量不高且营养丰富，但也不能过量食用。因为人参果中含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。此外，人参果的性质偏寒凉，脾胃虚寒的人群应避免食用过多。

总之，人参果是一种热量相对较低、营养丰富的水果，适合在减肥期间食用。但在食用时也需要注意适量，避免过量摄入糖分，特别是对于脾胃虚寒的人群更应注意。