孕妇便秘有什么小妙招

孕妇便秘一般没有小妙招，孕妇便秘可通过日常护理、按摩等方式改善。

1、日常护理：对于便秘的孕妇，在饮食上要注意，可以适量的吃些瓜果蔬菜，如香蕉、苹果、火龙果、黄瓜、西红柿、西葫芦等，要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、大葱、大蒜等，少吃含糖量较高的食物，如巧克力、饼干、蛋糕等，也不要吃太多油腻的食物，如烤肉、炸鸡、油条等。同时在日常生活中要适量的饮水，保持每日的饮水量，以防上火，加重病情。还可以根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、孕妇保健操等，增强自身的抵抗力，从而达到改善便秘的作用。

2、按摩：对于便秘的孕妇还可通过顺时针按摩腹部的方式促进肠道蠕动，起到改善便秘的作用。通常可以选取一些穴位进行按摩，如大肠俞穴、天枢穴、支沟穴、上巨虚穴等。若是上火引起的，还可搭配合谷穴、曲池穴等；若是气血虚弱引起的还可搭配脾俞穴、肾俞穴等。在按摩的过程中用力要适中，感觉穴位处有酸胀感即可，不可以用力过大，以免引起局部损伤，影响孕妇的身体健康。

孕妇便秘有什么小妙招

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