炸鸡和碳水哪个容易胖

炸鸡和碳水通常都容易胖。

炸鸡制作过程是使用高温油炸，含有的油脂比较高，高油脂会增加体内的热量，影响代谢，容易形成脂肪，容易胖。另外含碳水较多的食物包括米饭、面条、馒头、面包、蛋糕或者一些含糖量较高的饮品、水果等，更容易被人体吸收，在人体内转化成热量，如果热量不能及时消耗，就会导致大量的热量堆积，容易胖。

每个人的体脂率不同和平时的运动量不同，在摄入各种营养成分时所需要的分量不一样，对于活动量较少，本身比较肥胖的人，尽量不吃炸鸡，少吃碳水。对于身体偏瘦，经常进行重体力劳动或者每天体育锻炼的人，这种情况可以适量的吃炸鸡和碳水。

想要不胖，除了正确饮食，还应该积极的进行锻炼，可以根据自身情况选择慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等锻炼，必要时也可以在专业的健身教练指导下进行锻炼。