问馒头和米饭哪个容易发胖

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• 女性在哪个年龄容易得子宫肌瘤

  一般是在育龄期，我们在临床中发现，在月经前期的女孩，根本没有子宫肌瘤的发生，在绝经以后的女性，也不会有子宫肌瘤的出现，主要是在育龄阶段，随着年龄的增加，内分泌的改变，子宫平滑肌瘤会发生发展，甚至会进展得很快。

  

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  樊庆泊 主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2018-07-16 4218次

• 胃溃疡能吃米饭吗

  胃溃疡是我们的饮食明显相关的一种疾病，有一些容易消化的食物可以促进我们溃疡的愈合和吸收。有一些食物可以导致溃疡的加重，甚至复发，我们最好多吃一些新鲜的食物，包括一些新鲜的蔬菜和水果，可以促进黏膜的愈合。有一些食物我们最好少吃，包括辣椒、生姜和生蒜一些刺激性的食物，还有少吃一些硬的东西。有人是喜欢吃硬的馒头，包括干净的东西也少吃。豆制品最好也少吃，因为豆制品可以在胃内产生胀气，引起溃疡的发作和复发，所以最好少吃胀气的东西，那么大米虽然也可以胀气，但是胀气的程度不太高，所以一般不影响我们胃溃疡的发作和复发，所以吃米饭的时候最好是煮熟，不要吃太硬的米饭。有些南方人喜欢吃特别生硬的米饭，就是米饭蒸得特别硬，那么最好是少吃这一类米饭，而是选择蒸的比较熟的米饭。

  

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  崔星亮 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-01-20 3948次

• 馒头和米饭哪个容易发胖
  一百克米饭，热量是一百一十七千卡，脂肪的含量为0.3克，碳水化合物含量25.6克；而一百克馒头热量是两百三十三千卡，是米饭的两倍还要多，脂肪的含量是一克，是米饭的三倍之多，碳水化合物含量为48.3，是米饭的将近两倍。从以上的数据来看，吃面食的热量，脂肪碳水化合物都要比米饭高，同样吃二两米饭产生的热量要比吃两块馒头要少一半。从热量的角度来看显然吃馒头更容易胖，从消化吸收的角度来看，馒头经过发酵，里面的植酸破坏掉，一方面矿物质更容易被吸收。另一方面，淀粉糊化程度更高，消化当然也越快，而米饭中的植酸，未经发酵直接闷熟，植酸比较多，会影响营养物质的吸收，如果再不趁热吃产生抗性淀粉，更会浪费掉一部分的热量，这也正是冷米饭更容易减肥的原因所在。所以馒头和米饭相比，吃米饭更容易减肥。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 180993次

• 南瓜和米饭哪个糖分高
  看热量表，南瓜一百克才22卡。煮好的米饭易于消化，每一百克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以一百克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥，那些水分就是饭吸收了大量的水，体积膨胀，所以一百克粥的热量一般在46卡上下，根据稀稠来变化。提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化合物是保证新陈代谢率的必须品，而且米饭含有维生素b族，也是人体所需要的。目前高蛋白质，低碳水化合物减肥法并不合理，会增加肝脏的负担，还会导致营养不均衡。脱发就是其中一个症状。
  语音时长 1:26”
  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-16 21550次

• 吃馒头会发胖吗
  病情分析：吃馒头太多有可能会发胖，是因为进食的热量超标。馒头中的热量相对较多，如果吃馒头比较多，超出身体代谢的热量，多余的热量就有可能会转化成脂肪，脂肪增加容易导致肥胖。所以要对每天摄入的热量以及消耗的热量进行总体的计算。意见建议：如果在减肥期间，不要过多的吃馒头，可以适量的吃，平时可以多吃蔬菜以及含糖量相对较高的水果，除了控制饮食之外，也要多参加一些体育锻炼，比较有利于燃烧体内的脂肪。
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-25 1204次

• 糖尿病应该吃米饭还是馒头
  这两种食物都不应该过多的食用，糖尿病属于内分泌疾病，跟饮食有密切相关的联系，馒头和米饭都含有较多的糖分，都不应该过多食用，平时应该长期坚持服用降糖药物，注意低盐低脂，低糖饮食，多吃蔬菜，主食要多吃粗纤维的食物，平时适量活动，增强身体抵抗力。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-24 2201次

• 米饭面条馒头哪个容易发胖
  米饭、面条、馒头三者相比，馒头更容易使人发胖。这三者的原料大米与面粉，它们的热量其实相差无几，这是因为它们的淀粉含量接近，含水量的差别也不超过10%。可是一旦生米煮成了熟饭、面粉做成了面食，就大不一样了。米饭其实就是大米吸了满满的水约70%变的，面条同样也是吸了面汤煮的，含水量也达到72%，馒头的含
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-24 3405次

• 米饭面条馒头哪个容易发胖
  在探讨米饭、面条和馒头哪种食物更容易导致发胖时，我们需要综合考虑它们的热量、成分以及摄入方式。总体来说，这三者都有可能导致体重增加，但关键在于摄入量和搭配方式。首先，米饭作为主食，含有较高的淀粉，过量摄入且身体未能完全消耗时，淀粉可转化为糖
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-18 0次