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• 爬行对颈椎病有好处吗

  爬行对颈椎病有一定程度的好处，主要包括以下几个方面：第一、爬行的时候颈椎可以不受头颅重力的压迫，可以减轻颈椎的刺激症状。第二、爬行的时候需要颈部的肌肉收缩，可以起到锻炼颈部肌肉力量的作用，可以增强颈部的核心肌肉力量，缓解颈椎病的症状。但是爬行的方式并不是非常适合颈椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行对膝盖或者关节可能有一定的损伤。推荐患者可以进行小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等锻炼，这些动作比较方便，同时也有利于锻炼颈部的核心肌肉力量，而缓解颈椎病症状的作用。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 6139次

• 健身对颈椎病有好处么

  健身对于颈椎病是有好处的，适当的健身，我们说的科学的健身是有好处的。科学健身对于颈部的肌肉、韧带得到一定的调整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些颈部的拉伸动作，这一些对于肌肉的调整还是有好处的。特别是对于核心肌群的训练，可能锻炼对于稳定、强化、肌肉的力量和灵活性更有好处，对颈椎的保护更重要。但是也要注意的是我才说到的强调的科学的运动，有些人例如我们还是以瑜伽为例，我们很多的病人为了做到某一个姿势到位，就努力的去拉伸颈椎，有可能反而造成他的颈椎的韧带，肌腱或者椎间盘组织，甚至骨骼造成损伤这个可能性。所以健身要适度，要科学的健身，在健身教练或者在医生运动治疗师的指导之下，给出相应的运动处方，多大密度、多少组，这些标准化的知识，可能需要我们进行根据病人的一些具体情况，给出合理的健身处方，可能更合适一些。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 4256次

• 什么睡姿对颈椎好
  出现颈椎病的情况后，日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间的保持一个姿势不动。夜晚睡眠时，多可以采取仰卧位、侧卧位、俯卧位的睡觉姿势来进行睡眠。另外特别的注意，床铺尽量的不要过软或者是过硬等情况，枕头也不要过软或者是过硬，或者是过低了、过高都会对颈椎不好。特别注意不要让颈部受凉，不要长时间的在阴凉的地方呆着。出现颈椎病的情况，一般多是由于日常生活中长期的玩手机、玩电脑或者是长期的伏案工作等一些情况，从而引起了颈部的肌肉一直处于疲劳的状态，久而久之，就会引起颈椎病的情况发生。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-03 11530次

• 什么运动对颈椎病有好处
  颈椎病的患者有好处的运动，比如说打羽毛球，打乒乓球，打排球以及拉单杠，冲双杠，游泳的运动以及卧床期间平板支撑的运动，飞燕的活动都是很好的运动方法。通过上述运动能够增强颈肩背部肌肉的力量，颈肩背部肌肉力量增强了以后，能够很好的减轻颈部椎体的受力，还能够稳定颈椎的结构，避免颈椎部位神经血管过度的受压，对于颈椎病症状的减轻和防止颈椎病反复的发作，有很好的帮助作用。在发生颈椎病情况以后一定要避免长时间低头弯腰的活动，避免颈部的外伤，以免导致颈椎病反复的发作。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-23 3488次

• 刮痧对颈椎有好处吗
  病情分析：不同类型颈椎病治疗方法是不一样的，对于颈型颈椎病可以进行刮痧。意见建议：刮痧对于颈型颈椎病也有比较好的效果的，能够有效的去除局部的寒气，促进局部的血液循环，加强局部氧气及营养物质的供应，有效的去除局部的炎症性致病因子缓解颈肩部的疼痛以及僵硬的症状。但是对于脊髓型颈椎病以及严重的神经根型颈椎病没有效果。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-18 1802次

• 倒立对颈椎有好处吗
  病情分析：一般来讲倒立对于颈椎是没有什么太大的好处的。对于颈椎的保护，首先一定要避免受到外伤，端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，要注意避免长时间低头，避免长时间对着电脑、手机。意见建议：使用的枕头不能太高，也不能太软，适当的进行一些体育运动锻炼，比如游泳、打羽毛球等等，都能够有效的保护颈椎。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-19 1604次

• 什么睡姿对颈椎有好处
  对颈椎有好处的睡姿主要是侧卧和仰卧。以下是关于这两种睡姿的详细解释和建议：1.侧卧：侧卧时，头部、颈部和脊柱应保持一条直线，双膝微屈，这样可以减轻颈椎的压力。同时，可以在双膝之间放置一个软垫，以保持骨盆平衡。侧卧时，应避免长时间压迫一侧肩膀
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次

• 趴着仰头对颈椎有好处吗
  趴着仰头对颈椎一般有好处，但是在做此项锻炼时，也应注意时间和力度。颈椎病的患者通常会出现颈部肌肉僵硬、颈椎变形歪曲的情况，同时还会出现关节疼痛的症状，此时可以对颈部进行按摩，也可以趴着仰头做一些锻炼。通过做此项锻炼，可以放松颈部肌肉，对缓解颈部肌肉痉挛有帮助，同时还能够改善颈椎的生理曲度，能够增强颈
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-22 0次