香蕉对高血压的作用

香蕉对于高血压患者来说还是比较合适的水果,因为香蕉含有比较丰富的钾离子,而钾,镁,叶酸这些营养成分都有助于降低血压,所以高血压患者经常吃香蕉,对于血压有防治作用的。

还有就是平常适当的吃些香蕉对于肠道的蠕动也能够起到很好的作用,能够润肠通便,所以对于我们的身体是非常有帮助的。

高血压患者除了吃香蕉以外,平常在饮食上一定要注意低脂,低盐,不要吃腌制的,油炸以及高热量,高胆固醇食物,应该多吃清淡的饮食,比如像蔬菜,水果,还有粗粮,杂粮及谷物。都可以多吃些。不建议高血压患者的饮食量过多,尽量的每餐吃的不要太多,可以控制在七八分饱,这样对于调节血压,血脂都有很大的帮助。

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