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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2175次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 23875次

• 脂肪肝怎么运动
  脂肪肝是一种常见病，多发病。对人民群众的健康产生重大影响。运动可以促进体内脂肪消耗，是治疗脂肪肝的一个重要方法。脂肪肝的朋友该怎么运动呢？脂肪肝运动首先是要制定运动的计划，贵在坚持，持之以恒。运动的方式主要选择为有氧运动。所谓有氧运动，就是缓慢的、机体供氧状态下运动。常见有慢跑、骑自行车，甚至快走、上下楼梯、打羽毛球、跳绳以及仰卧起坐、平板支撑等。运动时脉搏以能耐受的最快心率的80%为宜，通常是100到154左右每分钟。每次持续时间大概半个小时左右。运动以后，疲劳感通常在休息半小时之内消失为宜。同时在运动之前要积极的做好运动前的准备。疏松关节，减少运动相关的损伤。在运动过程之后，也可以及时的洗个热水澡，进一步缓解疲劳。运动的频率，通常强调是每周3到4次。总而言之，脂肪肝的运动贵在坚持，循序渐进，树立起信心，一定可以把脂肪肝彻底的改善，甚至治愈。
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  胡伟威 主治医师新余市中医院

  2019-02-10 4527次

• 脂肪肝趋势怎么运动
  脂肪肝主要是指肝脏里面的脂肪过度的沉积，从而导致肝细胞功能受损，出现了肝炎的相关表现。一旦有脂肪肝的趋势，我们要给予适当的运动，调节好饮食，控制体重，这样的可以预防脂肪肝。运动我们常见可以做比如慢跑，瑜伽，健身操等等，一定不要一开始就给予过大或者是那种过于激烈的运动量，否则会导致一些不必要的运动损伤或者出现一些并发症等等。当然了我们等到运动有一定的时间之后，可以逐渐的慢慢的加运动的量，以达到锻炼的目的。
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  黄鹏 主治医师宜春市人民医院

  2019-02-05 1192次

• 脂肪肝怎么运动
  病情分析：脂肪肝患者可以选择一些有氧的运动，比如爬山，跑步，打篮球，打羽毛球，跳绳，打太极拳等等，这些活动都有利于体内脂肪代谢的改善，有利于控制体重指数。意见建议：平常要养成良好的饮食习惯，做到低脂饮食，尽量不要吃太油腻的食物，比如各种油炸类食物，肥肉等等，定期的体检也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-17 902次

• 脂肪肝患者怎么运动
  病情分析：脂肪肝的患者进行运动时，要根据自身的情况来制定运动方案，不要过于剧烈。同时要持之以恒，比如坚持慢跑、快走、游泳、打羽毛球等。意见建议：建议脂肪肝患者除了在运动上要注意，在饮食上也要做到不要进食一些高脂肪、高糖、高热量的食物，要忌烟忌酒，保证充足的休息，不要熬夜，不要情绪激动。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-24 603次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次

• 怎么运动能减脂肪肝
  运动有利于减轻脂肪肝，一般来说最好进行有氧运动，比如跑步，骑车，游泳等等。同时一定要注意讲究方式方法，要注意循序渐进，持之以恒，一般来说，需要注意根据个人身体状况，选择合适的运动方式和合适的运动量，要注意避免短时间突然地进行过于剧烈的运动。脂肪肝病人除了适当的参加体育锻炼，还需要注意控制每天1次总量
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 192次