问脂肪肝患者怎么运动

为你推荐

• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

  01:47
  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2061次

• 脂肪肝患者怎么减肥

  减肥只有两个有效的途径，一个就是节食，另一个就是运动，或者通俗的说就叫做管住嘴，迈开腿。节食不是说什么都不吃，节食主要是少吃含淀粉、脂肪高的食物，也就是所说的主食。而运动是要有一定的原则的，对于脂肪肝病人来说对运动的要求是要做有氧运动，而且有一定的持续频率，这样的有氧运动才是有效的。就是每天要有一定的时间段来运动，而运动的时候应该维持在30分钟以上。而所谓的5就是一天运动一次，每周应该保持5天以上的运动，只有这样持之以恒的做有氧运动，才是对于脂肪肝患者的减肥有效的运动。

  

  01:35
  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2021-11-30 1560次

• 脂肪肝患者怎么运动
  脂肪肝病人如果明确诊断是非酒精性脂肪肝，应该积极的参加体育锻炼。但是要注意讲究方式方法要最好进行有氧运动，比如跑步，骑车，游泳等等。同时要注意根据个人身体状况，选择合适的运动方式和合适的运动量，要注意循序渐进，持之以恒，要避免短时间突然进行剧烈的体育锻炼，防止造成运动系统的损害，防止造成身体负担的加重。另外还需要注意脂肪肝病人进行体育锻炼，需要同时进行控制饮食总量和调整饮食结构，才可以取得更好的治疗效果，才可以更好的控制体重。
  语音时长 01:14”
  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-10-18 975次

• 脂肪肝患者如何运动
  脂肪肝是一种较为常见的代谢性肝脏疾病，完全可以通过饮食和运动进行控制，平常一定要做一些有氧的运动，尽量到户外运动，比如游泳，跑步，爬山，跳广场舞，打太极拳，打篮球，打羽毛球等等。这些活动都是有氧运动，对脂肪的代谢还是比较有帮助，每周一定要坚持锻炼，一般不少于2~3次，每次运动强度1~2小时左右。平常还要注意饮食方面的控制，不能暴饮暴食，不能吃太油腻的食物，少吃一些肥肉，将体重指数控制在正常范围，大多数脂肪肝患者，都可以得到很好的改善。
  语音时长 01:11”
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-01-19 1228次

• 脂肪肝患者如何运动
  病情分析：因为脂肪肝会导致肝功能降低，所以脂肪肝患者的运动强度和频率应该由患者肝功能的情况而定。如果患者患有轻度脂肪肝，肝功能正常或轻度降低，那么就可以进行中等强度的运动，例如跳舞，慢跑，打球等。如果患者肝功能下降严重，应该尽量减少运动的频率，或者在医生的指导下进行运动。意见建议：脂肪肝患者在生活中除了适量的运动外，在饮食上也应该加以控制。应当食用高蛋白，低糖，适量脂肪，富含纤维素得食物。加强身体抵抗力的同时，也可以逐渐控制体重，有利于脂肪肝的控制和治疗。
  王佐兵 主任医师黄石市中心医院

  2021-01-25 601次

• 脂肪肝的患者如何运动
  病情分析：脂肪肝的患者，每天至少坚持20分钟的有氧运动，需要人在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼，如慢跑，跳绳，登山，骑自行车，游泳，划船，健美操、练太极拳、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放风筝、瑜伽、跆拳道等。中等量的有氧运动。意见建议：对于体重超重，腹型肥胖的患者，应适当减少热量摄入，提倡低糖低脂饮食，一日三餐定时限量，不喝含糖饮料，不吃深加工食品和夜宵，并根据血压，血糖，血脂，血尿酸水平制定个体化的膳食方案。戒烟限酒，多饮茶水和咖啡，生活规律，避免熬夜。
  张金梅 副主任医师华中科技大学协和深圳医院

  2020-06-30 602次

• 脂肪肝怎么运动
  脂肪肝病人一般适合做有氧运动，比如可以选择散步，游泳、慢跑等，在运动时要注意控制好时间及运动强度。脂肪肝顾名思义就是肝脏细胞内的脂肪含量超标所导致的疾病，此病通常会造成右上腹不适，身体乏力等症状，而此类病人通过有效运动可以帮助减少肝细胞中脂肪含量，对脂肪肝能够起到一定的辅助治疗作用。但是病人在运动时
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-10-25 86次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次