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• 建议糖尿病患者首选哪些运动？

  大部分病人原先不爱运动，所以我们般建议患者是逐渐开始，就是循序渐进。比如原来从来不怎么走路，或者不爱体育活动的，不要上来就练一些剧烈的，而是从走路开始。走步我们要求的最好的状态最好分次先把运动活动开，最简单的每顿餐后走半个小时。那么逐渐的我们叫循序渐进，就是逐渐的适应了以后，可以相对来说越走越多，而且运动量可以加强。年轻人可以适当的跑步、骑车。老年人走路就是可以的，避免上下楼梯的运动。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-05-21 3650次

• 冠心病心绞痛患者如何把握自己的运动量

  对于一个确诊冠心病并且有心绞痛的患者，如果做完冠脉造影，或者是做完冠脉的螺旋CT，发现血管有严重的狭窄，首先应该到医院去治疗。一般情况下我们要放支架，把最狭窄地方给解除了，这样才安全，才能谈到运动。如果没有严重的狭窄，轻中度的狭窄，我们的运动情况、运动量，要根据自己的情况来定。不管是轻中度的，还是重度的狭窄，我们的活动量都是应该达到，不会引起来心绞痛发作的程度。所以对于冠心病的患者，我们也要适度的运动，但是不管是轻度、中度，还是重度的冠心病患者，运动量都要具体情况具体对待，都要个体化，以达到不引起心绞痛发作的程度为好。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-20 1187次

• 糖尿病患者如何正确计算运动量
  一、睡眠：每睡一个小时记0.85分。二、静止活动：包括案头工作，阅读，吃饭，看电视，坐车等，把消耗在这些上的时间加起来，以每小时记1.5分计算。三、步行：如果是休闲缓慢的散步，每小时记3分，如果是快步走每小时记5分。四、户外活动：慢跑每小时记6分，快跑每小时记7分，游泳、滑冰每小时记8分，各种球类运动和田径运动则每小时记9分，做体操、跳舞每小时记3分。五、家务劳动每小时记5分。每当结束一天的活动之后，就可以把以上的分数加起来，如果获得的总分数在45分以下说明运动量不够，应该设法增加运动量。如果总分在45~60分，说明运动量正合适，如果总分超过了这个限度只能说明运动量已经过大，应该调整一下。
  语音时长 1:34”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-24 4349次

• 糖尿病患者如何用心率计算运动量
  衡量运动量是否适宜有很多种方法，用心率计算是比较简单而实用的方法，如何用心率计算适宜的运动量？运动结束以后立即数脉搏，可以数十五秒然后乘以4便可以得出每分钟的心率，运动中的心率应该保持在220减去年龄的值，乘以60%至85%的范围之内，即可认为是运动量比较合适的。假如一个60岁的人，他的运动后心率范围是220减去60的值，乘以60%至85%的值，96到136次每分是比较适宜的，也有的人主张更为简便的方法就是直接用170减去年龄，作为运动中适宜的平均心率。因此，六十岁的人平均心率应该在114上下。
  语音时长 1:32”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-26 6782次

• 老年糖尿病患者需要如何控制运动量
  病情分析：要根据个人的具体身体状况来控制运动量，提倡多进行有氧运动，比如快步走、太极拳等，比如快步走可以一天两次，每次半小时以上，再根据个人的体质及承受力增加。意见建议：老年糖尿病患者增加运动只是一方面，还需要进行有规律的饮食控制。最主要的还是要药物治疗，根据并发症以及年龄情况，选择口服药或者胰岛素治疗。
  张英泽 副主任医师保定市第一中医院

  2020-06-25 901次

• 高血压患者怎样计算运动量？
  客观指标用患者运动前后心率增加的次数，可以粗略衡量运动量大小是否合适。正常人运动时的心率计算方法是210减去年龄。轻度高血压患者一般运动后的心率增加量不应超过每分钟三十到四十次，中度和重度高血压患者运动后的心率增加量不应超过每分钟二十次。正常心率在运动后三到五分钟恢复。运动后疲劳感要在1到2小时内消失。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 1401次

• 糖尿病患者如何用心率计算运动量
  衡量运动量是否适宜有很多种方法，用心率计算是比较简单而实用的方法，如何用心率计算适宜的运动量？运动结束以后立即数脉搏，可以数十五秒然后乘以4便可以得出每分钟的心率，运动中的心率应该保持在220减去年龄的值，乘以60%至85%的范围之内，即可认为是运动量比较合适的。假如一个60岁的人，他的运动后心率范
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 187次

• 糖尿病患者如何运动
  糖尿病患者建议多做有氧运动，例如慢跑、打太极拳、跳广场舞、打羽毛球等。患者不要过度剧烈运动，应该注意避免空腹或餐后立即运动，防止引起血糖波动。糖尿病的患者在日常生活中应该注意合理营养饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要吃过多的油炸食品和甜食，患者应按时服用降糖类的药物。糖尿病应选择用药物、控制饮食、运动
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-26 0次