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• 减肥药哪个更靠谱

  减肥药的种类有很多，每种减肥药都有一定的效果，比如说用于肥胖患者减重的奥利司他等，还有一些具有体重减轻作用的降糖药，如利拉鲁肽，但不建议以减肥为目的使用降糖药。需要减肥的一般人群，可以通过控制饮食、适当锻炼等健康的减肥方式；对于重度肥胖者，则应在医生指导下进行科学的锻炼结合药物治疗。可以使用奥利司他这一类减肥药物，奥利司他是非处方药，这意味着不用医生的处方就可以购买，是对其安全性的肯定，它的减肥机制是抑制肠胃里的消化脂肪酶，阻止人体摄入食物中的部分脂肪，从而间接的达到减少热量摄入控制体重的目标。例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 27111次

• 快走时心率多少正常

  一般情况下指的心率是指静息的心率，就是每分钟60~100次。在活动以后心率肯定是要增快的。快走以后心率多少算正常？其实每个人都是不一样的，也没有一个明确的规定。如果是运动员或者是平时经常健身的人，快走以后心率增快就不是特别多，不是特别明显。如果说平时很少运动，突然偶尔的一次快走，心率增快的就很多。一般情况下，平时如果心率在七八十次的话，可能快走以后心率可能达到一百二三十次。至于到多少算不正常，这个也没有明确的规定，所以每个人的情况不一样，快走以后心率能到多少，没有一个明确的数值。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-30 9919次

• 跑步和快走哪个减肥效果好
  跑步和快走，如果每次持续40分钟以上，每次的心率达到每分钟150次以上，称为有氧运动，那么都是可以起到减肥效果。跑步和快走哪个减肥效果更好？一般情况下，跑步比快走的减肥效果好，跑步时一小时消耗的热量在655大卡左右，快走时消耗的热量555大卡左右，因此单纯就消耗热量而言，跑步的效果比快走的效果要好。跑步对膝盖会有一定的损伤，建议年老体弱者或者是体重较重的肥胖患者们不建议跑步，以免对膝盖，关节，心血管系统产生不利影响，这样的患者建议快走，快走40分钟以上，使心率达到150次每分以上，同样可以起到减肥的效果，并且膝盖及心血管系统影响更小。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-25 82692次

• 慢跑减肥效果好吗
  慢跑可以减肥，慢跑的减肥效果还是不错的，它是一种非常常见的有氧运动，通过慢跑不仅可以增加肌肉力量，燃烧脂肪还可以改善体质，提高免疫力，所以通过慢跑来减肥，是一种非常不错的减肥方式。减肥的人除了慢跑以外，还要注重养成良好的饮食习惯，要多吃一些含热量比较低的食物，如绿色蔬菜，含糖量不高的水果，如苹果，柚子等等，以及富含膳食纤维的粗粮等等。另外要想减肥的话一定要持之以恒，相信通过慢跑来减肥效果是显而易见的。
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  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-23 3900次

• 竞走和慢跑哪个减肥比较好？
  病情分析：竞走和慢跑减肥效果都比较好。竞走和慢跑都是很好的运动方法，可以消耗体内热量，对减肥患者有一定的作用，患者需要根据自身情况选择合理的运动方法。意见建议：减肥需要达到一定的运动量、长期坚持。运动前需要先做姿势调整，选择正确的姿势再运动，避免带来负面的伤害。平时要清淡饮食，不吃辛辣和油腻食物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 3505次

• 膝关节炎患者可以快走和慢跑吗
  病情分析：膝关节炎患者可以快走和慢跑，但快走和慢跑也是需要技巧的，一定要在医生指导下正确运动，不专业的快走和慢跑在一定的程度上会加速膝关节退变，加重病情。意见建议：膝关节炎大多是由于过度的运动，受风受寒，免疫力下降等因素导致的。患者平时要注意休息，减少膝关节的剧烈运动。建议患者做相关检查，明确是否存在半月板损伤、关节游离体等问题。家中可以常备壮骨药酒等药物，可以帮助缓解膝关节炎的疼痛等问题。 如需用药或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
  崔建军 副主任医师内蒙古林业总医院

  2022-08-12 602次

• 慢跑和快走哪个减肥效果好
  慢跑和快走都属于减肥方式的一种，两者都有减肥的效果，对身体也都各有好处。对于不同的体质有不同的效果，根据自己的身体来选择，才有相应的好效果。从消耗卡路里方面来说，慢跑比快走消耗卡路里更大，因为慢跑是全身运动且慢跑心跳加快的速度比快走快，而快走仅仅腿部运动加快，所以慢跑消耗脂肪及热量的速度也比快走快。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-05-10 10717次

• 快走和跳绳哪个减肥效果好
  快走和跳绳是两种运动方式，只要达到一定的强度，而且长期坚持和饮食控制共同结合好，减肥的效果同样好。快走和跳绳是很好的减肥减重的运动形式，只要达到了中等强度，每周五次以上，每次40分钟以上，因为40分钟以上可以消耗脂肪。在运动的时候，应该做到微微出汗、微微喘，能说话但不能唱歌。运动应该达到一定心率，最
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 670次