想睡又睡不着可能是环境刺激、不良生活习惯、植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症等原因，建议患者及时去医院就诊，积极配合医生进行治疗。
1、环境刺激：
如果睡眠时环境过于嘈杂，或者是卧室内的灯光过亮，有可能会干扰睡眠，引起入睡困难的情况，可以将室内的灯光调成柔和的，同时关闭电视、收音机等，保持安静环境能够有所改善。
2、不良生活习惯：
如果患者在睡觉前经常饮用咖啡以及浓茶等，这些饮品含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，通常会引起入睡困难，睡前应避免饮用浓茶以及咖啡，可以适当的喝一些温牛奶，促进睡眠。
3、植物神经紊乱：
可能是压力过大、情绪不佳等因素引起的，会导致神经活动过度紧张，从而影响到睡眠质量，可以在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B12片、谷维素片等药物治疗，这些药物可以在饭后半小时使用温水冲服。
4、神经衰弱：
其发病原因一般与长期的情绪紧张和精神压力过大等因素有关，会导致脑和躯体功能衰弱，引起睡眠障碍，可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片、养心安神丸等药物治疗，用药期间应避免吃辣椒，胡椒粉，芥末等刺激性的食物，以免影响治疗效果。
5、焦虑症：
可能是遗传、神经递质异常等因素引起的，会导致患者出现焦虑情绪，影响到睡眠质量，可以在医生指导下服用地西泮片、盐酸阿米替林片、艾司唑仑片等药物治疗，可以选择在饭后直接口服或者用温水送服药物。
日常生活中应养成良好的生活习惯，定时定点睡觉，每天保证8~10小时的睡眠时间，避免过度劳累。
