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• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 197251次

• 餐前饮水相当于减肥药

  有研究表明，在餐前喝两杯水，可以增加饱腹感，抑制食欲，在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝500毫升水，坚持3个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦2～3斤。但是在吃饭时最好不要喝水，因为水会稀释胃液，影响消化功能，所以经常会有人叮嘱你，不要汤泡饭啊，对胃不好等等之类的，就是因为会影响这个消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 40860次

• 正确的减肥餐
  根据经验，对于大多数超重和肥胖的人来说，想减肥，通常每天只需要1500大卡左右就够了。早餐是320-350大卡，可以使用面包2片，是168大卡，加水煮鸡蛋一个，是80大卡，加牛奶一盒，是135大卡，加中等大小的苹果一个，95大卡，总共等于478大卡。也可以用黑米粥一碗，200克的136大卡，加馒头一个400克的，是221大卡，加鸡蛋一个80大卡，等于437大卡。可以任意选择一款。午餐是500大卡。米饭一碗230大卡，加小白菜200克34大卡，加盐煮冬瓜200克，220大卡，加炒鸡胸肉150克188大卡，等于774大卡。但是要注意的是，通常在外面吃快餐，比如说白切鸡饭等，一份热量大约是700多大卡，在外面吃一碗面、粉等，大约600-700大卡，汉堡包一个是684大卡，加上一包薯条，热量就可以达到1000多大卡。晚餐是350-400大卡。水煮玉米一个，约200大卡，加少量的蔬菜一碗200克，约50大卡，加鱼肉100克约120大卡。但要注意酒精的热量不低，一瓶啤酒的话热量就是249大卡，所以酒要少喝。
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  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2022-06-30 174566次

• 减肥餐一星期减10斤
  因为肥胖是很多人面对的问题，特别是女性，往往希望有一个苗条的身材，所以会追求各种各样的减肥办法。减肥餐一星期减10斤，最近也比较流行。一般情况下，这种减肥餐大多是使用单一食物的摄取，这样往往会阻断糖，还有脂肪的合成过程，达到瘦身的目的。还有一些减肥餐，是通过抑制本人的食欲，从而达到减小进食量的效果，进行减肥。不管是哪一种减肥餐，一星期减10斤都是不正确的。因为，在短期内，人体不能够丢失大量的体重，这样对身体有很大的影响，所以，我们不建议使用减肥餐减肥。这样不仅不能达到很完美的减肥效果，而且会对身体造成损害。我们要用正确的方法减肥，而不应当一味追求一星期减10斤，这样的快速减肥办法。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-01-10 87990次

• 肾炎可吃减肥餐吗
  病情分析：肾炎患者是可以吃减肥餐的，因为减肥餐是比较清淡的，肾炎的患者平时饮食方面主要是以清淡型为主，避免暴饮暴食，多吃一些容易消化的饮食。意见建议：建议患者一定要按时，不用药物，控制好自己的病情，平时避免吃辛辣刺激油腻的食物，多吃水果蔬菜，这样的话有利于减肥，对肾脏功能也是有好处的。
  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2019-04-28 1401次

• 蜂蜜减肥的正确吃法
  病情分析：蜂蜜水可以起到调节血脂，排毒通便，可以在早晨起床后以及拆后的时候喝一些蜂蜜水，对减肥有一定的辅助作用。意见建议：饮用蜂蜜水也要适量，虽然蜂蜜水有一定的减肥作用，但是不能作为主要的减肥手段，减肥并没有捷径，只有踏踏实实的控制饮食的总热量，多增加运动锻炼。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2302次

• 正确的减肥餐
  根据经验，对于大多数超重和肥胖的人来说，想减肥通常每天只需要1500大卡左右就足够了，早餐是320到350大卡，可以使用面包两片，是168大卡，加水煮鸡蛋一个是80大卡，加牛奶一盒是135大卡，加中等大小的苹果一个是95大卡，等于那478大卡，也可以用黑米粥一碗，是二百克的，136大卡，加馒头一个是
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 53437次

• 减肥餐有哪些
  并没有减肥餐有哪些这一说法，患者需要根据自身情况进行科学饮食的方法减肥。肥胖主要是由于内分泌紊乱所导致的一种现象，对于肥胖的患者来说不要进行盲目的减肥。患者需要根据自己的自身情况进行科学饮食的办法，达到减肥的目的。患者不可以节食减肥，因为节食减肥会对身体带来很大的影响，可能会出现厌食症的疾病，患者平
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-19 347次