锻炼后手臂酸痛怎么办

锻炼后手臂酸痛可以通过物理方式缓解，或进行药物治疗。

1、物理方式缓解：锻炼后手臂酸痛可能是局部产生了大量的乳酸，堆积在局部引起，也可能是肌肉拉伤或者韧带拉伤所致，可以通过热敷、按摩的方式缓解。通过热敷和按摩能够促进局部的血液循环，恢复局部的营养供给，就可以使酸痛的现象得到缓解。

2、药物治疗：锻炼后手臂酸痛如果是韧带拉伤或者肌肉拉伤导致，也可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片或者阿司匹林肠溶片等非甾体抗炎镇痛药治疗。

锻炼后手臂酸痛的患者平时在锻炼时需要采取正确的方式，不可以直接进行剧烈的锻炼，以循序渐进的方式进行，另外也可以在专业人士指导下进行，以免锻炼不当对自身造成不必要的损伤。饮食方面可以多吃一些含优质蛋白和维生素丰富的食物，有利于补充身体所需营养，对于提高免疫力也有帮助。