问运动后手臂酸痛怎么缓解

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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 2977次

• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7828次

• 酒后手臂酸痛如何缓解
  日常生活中经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱，酒精中大量的酸性物质进入手臂肌肉内，从而引起肌肉酸痛的现象出现，喝酒后出现手臂酸痛后可以采用热敷的方式来缓解，用热毛巾或是热水袋对关节进行热敷，可以很好的促进血液循环，有利于缓解疼痛的现象。另外，也可以配合口服一些消炎镇痛的药物，如布洛芬或是芬必得等，也可以局部采用中医的熏蒸，局部的按摩等方式来缓解手臂酸痛的情况。另外，日常生活中应尽量少喝酒，或是酒后吃一些苏打饼干，或是牛奶一类的碱性食物，以达到酸碱平衡的作用，一定要加强饮水，促进尿酸的排泄，促进酒精的排泄，从而缓解不适的症状。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-04 21006次

• 手臂酸痛怎么缓解
  首先得针对其病因，如果是风湿病引起，侵犯关节、肌肉、骨骼及周围的软组织，即病因只有风湿病引起的手臂酸痛，可以口服非甾体类的消炎药，如西乐葆，芬必得等，可以达到症状缓解的目的。并且行局部的针灸、理疗及热敷。如果由于运动或者劳作过度，而引发的手臂酸痛。如肱骨外上髁炎，即网球肘，在初期可以行局部的理疗、热敷，也可以外用扶他林涂抹局部，可以达到缓解疼痛的目的。如果仍然无明显缓解，可以行局部激素的封闭治疗。一周一次，一般两到四次就可以达到较好缓解疼痛的效果。如果是颈椎病导致的手臂酸痛，需要进行适当的佩戴颈托，颈部的理疗、热敷，必要时行颈椎牵引，也有助于手臂酸痛的缓解。此外配合服用营养神经的药物，如甲钴胺等。有助于手臂酸痛的缓解。如果仍然无明显缓解，则建议到院就诊，进一步行相关检查，明确诊断。
  语音时长 2:15”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-09-23 12207次

• 酒后手臂酸痛如何缓解
  病情分析：喝酒以后出现手臂酸痛的症状，主要是因为喝完酒以后皮肤的血管会扩张，会引起湿气淤积，导致乳酸堆积，刺激会引起疼痛。可以用热毛巾热敷，促进血液循环，可以减轻症状，也可以适当的按摩。意见建议：喝完酒以后要注意关节部位的防寒保暖，多喝温开水。平常要保持好的生活作息和饮食习惯，尽量不要抽烟喝酒，多吃新鲜的蔬菜水果，少喝碳酸饮料。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-15 2102次

• 拎重物后手臂酸痛难忍怎么缓解
  拎重物之后手臂酸痛难忍，这种情况下还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂。可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠。可以使用活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，针灸理疗，局部还可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 5805次

• 提了重物后手臂酸痛怎么快速缓解
  提了重物后手臂酸痛一般没有快速缓解的方法，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解，能够改善不适症状。1、一般治疗：当患者出现手臂酸痛的症状时，应适当休息，避免手臂活动过于频繁，也避免做家务或者提重物，通过休息可以缓解手臂的肌肉痉挛，从而减轻酸痛的症状。2、物理治疗：也可以通过按摩、热敷等方法
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次

• 抽血后手臂酸痛
  根据问题所询问的具体情况分析，考虑是由于抽血穿刺引起的手臂部位血管损伤或者是引起了局部的静脉炎等比较严重的疾病原因。抽血化验一般是在肘关节的肘静脉或者肘动脉处进行穿刺，来采取血液标本，穿刺的针头相对比较粗，所以引起的创伤也就相对大一些。一般情况下，穿刺前针皮肤会用碘伏液消毒的，抽血后需要对穿刺点的皮
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 372次