肩关节脱位后续咋锻炼

一般肩关节脱位之后必须及时进行复位，而且需要上肢悬吊三周过后才能进行锻炼。

1.建议热敷以后接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复。

2.进行抬肩功能锻炼，目的是为了恢复正常肩关节活动度，从而恢复正常功能就可以。

3.可以进行拉单杠锻炼，但是要循序渐进的，避免过度损伤。

1.肩关节脱位的病人一旦发现，需要积极到正规医院看骨科，拍个普通的x线光片，明确脱位的方向，然后选择相应的手法进行手法复位。

2.可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，千万不能过早的进行运动，否则会影响关节囊和韧带的修复。

3.一般需要严格地进行悬吊患肢保护三周左右的时间，才能进行锻炼。

1.可以多吃富含蛋白质及钙的食物，如虾皮、蛋类、豆制品、奶类等。

2.可以多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜、柑橘、核桃、苹果，梨子等。

3.可以多进食富含维生素的食物，如动物肝脏、奶类，蛋黄、胡萝卜等。

4.忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、姜，茴香，大蒜等等

5.忌食温热燥烈的食物，如咖喱、羊肉，狗肉等等。

6.忌食过于寒凉的食物，如冷饮等等。

7.忌食油腻及不易消化的食物，如油炸食品、山芋、糯米等。

以上内容仅供参考