问肩关节脱位怎么锻炼

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• 肩关节脱位

  肩关节脱位，是我们临床常见的一种肩部的运动损伤。我们通常所说的肩关节脱位，严格来说应该是指盂肱关节的脱位，这种脱位包括前向的脱位，以及后向的脱位，但临床中最多见的，90%的脱位往往是前方的脱位。当发生脱位之后，患者会感觉到自己的肩膀立刻就不能动了，而且在肩膀的外侧，本来应该突起的三角肌的位置，凹进去了。这个时候，患者不得不到医院进行就诊，由我们医生帮助他进行复位。当肩关节发生脱位的时候，往往患者的盂唇组织，或者说盂肱盂唇复合体，通俗的理解，就是稳定关节的这些软组织会受到损伤，我们临床上常见的损伤是Bankart损伤。当这种损伤发生后，我们把患者脱位的关节进行复位，这些损伤有一部分，能够通过一定的时间自我愈合，当然也有一部分病例，损伤持续存在，就会遗留肩关节复发的不稳，或者是复发的脱位。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2018-11-26 14866次

• 肩关节脱位的治疗

  肩关节脱位，是临床上一种常见的肩关节的疾病。对于肩关节脱位的治疗，我们往往要根据患者的病情来。一般来说，如果是初次的肩关节脱位，而且我们在影像检查观察肩胛盂的前下方，也没有撕脱的骨片，而且这种脱位能够得到比较好的复位，我们一般就给它采取手法复位之后，使用特殊的支具，进行悬吊制动。多数病例，如果不再复发脱位，我们往往继续观察就可以了。如果是前脱位，因为往往前脱位比较多见，我们会建议在复位后，康复过程中可以强化一些前方肌群的训练，比如胸大肌和肩胛下肌肌群的训练。对于复发性的脱位，我们往往要根据患者的要求，以及脱位的频次，来决定到底怎么治疗。如果脱位的频次比较低，而且脱位感觉对生活的影响并不大，这些病例我们往往也是当他脱位的时候，给他采取复位，复位后就采取保守治疗，就可以了。而对于脱位频次特别高的一些病例，甚至于很简单的一些动作就发生脱位的病例，如果患者希望改变这种现状，我们往往会建议他接受手术治疗。手术治疗，包括关节镜的微创手术治疗，以及一些个特殊的植骨手术。当然对于一些复杂的脱位的病例，这种固定性脱位，固定性前脱位、固定性后脱位的病例，往往还需要接受一些特殊的关节置换的手术治疗。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 14323次

• 肩关节脱位锻炼方法
  肩关节脱位的患者在做功能锻炼的时候，主要分为以下两个阶段。第一个阶段是在治疗期间。在治疗期间，由于肩关节需要长时间的保持制动，所以在这个时候肩关节不能动，患者主要活动肘关节以及手掌和腕关节这些部位为主，比如如果医生使用肩部的吊带或者是肩关节外展支架，将肩关节固定着的时候，患者首先要做空手的抓握锻炼，以及活动腕关节、肘关节。第二，在去除掉相关的外固定装置之后，患者就要采取相应的肩关节的锻炼了。在这个时候建议首先在家属或者是医生的帮助下采取肩关节的被动活动，也就是患者采取坐立不动的方式，然后让其他人帮助被动地做肩关节的环转活动。在做该类活动之后，患者可以循序渐进的练习肩关节的外展、上举这样的动作，每天练习300次左右。通过这样的方式，逐步的恢复肩关节的活动度以及肩关节周围的肌肉力量。而在患者的肌肉力量恢复到一定程度之后，可以练习一下手持哑铃、外展肩关节这样的活动，以更进一步的促进肩关节的恢复。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-19 2527次

• 肩关节脱位如何锻炼
  一，上肢用前臂吊带制动以保证肩关节的相对稳定，以利于撕裂的关节囊的修复，防止再次发生脱位。二，脱位侧的手指可以做屈伸的动作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每组做十个，每天做五组。三，手腕可以做屈伸选择的动作，用力伸腕保持三秒，用力屈腕保持三秒，每组十个，每天做三组，在使用未脱位一侧的手掌稳定住脱位侧的上臂的情况下，还可以做脱位侧肘关节的活动，将肘关节伸直保持三秒，肘关节尽量屈曲保持三秒，每组做十个，每天做三组。以上是伤后两周内的练习，两周后可以逐渐加大活动的次数。可以使用未受伤的手掌托住脱位一侧的肘关节，使用未受伤侧手掌的力量使脱位侧的上肢被动的做轻度的伸、展、屈的动作，使肱骨头有轻微的活动，防止关节黏连，伸、展、屈的角度伤后一周内不超过二十度及第二、第三周不超过四十度。
  语音时长 1:51”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-08 1615次

• 肩关节脱位恢复怎么锻炼
  病情分析：肩关节脱位复位后，首先需要休息之后可以逐渐进行恢复锻炼。意见建议：针对于肩关节脱位康复训练，首先要进行的是伸指和握拳训练。其次是肱三头肌等长收缩练习，主要针对患肢耸肩练习，患者耸肩一直到自己可以耐受的最大力量。最后还有一种方法是腕关节的主动屈伸练习。任何一种训练都需要适度，都不能过度，否则对恢复不利。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-12 2701次

• 肩关节脱位的锻炼方法
  肩关节脱位的锻炼方法上肢用前臂吊带制动以保证间关节的相对稳定以利于撕裂的关键难点在修复，防止再次发生脱位，那就是头位侧的手指可以做车声的动作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每组做十个每天做五组。手腕的可以做伸曲选择的动作用力伸腕保持三秒用力屈腕保持三秒，每组十个，每天做三组；在使用又位痛为一侧的手掌稳定住头位侧的上臂的情况下，可以做拖尾侧肘关节的活动将手关节伸直保持三秒肘关节那尽量屈曲保持三秒，每组做十个每天做三组，以上是伤后两周内的练习。两周后可以逐渐加大活动的次数，三还可以使用未受伤的手掌托着托为一侧的肘关节，使用未受伤测手掌的力量是脱位侧的上臂被动的做轻度的伸展曲的动作是红骨头有轻微的活动，防止关节粘连，生产区的角度呢，一周内不超过二十多的二至三周不超过四十度。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 1101次

• 肩关节脱位如何锻炼
  肩关节脱位后应适当的进行手臂肌肉以及背部肌肉的锻炼，增强肌肉的拉力，提高背部肌肉的稳定性，如使用单杠，用力张开手掌以及肱三头肌收缩训练，避免过激，以防止再次发生脱位。适当的进行合理的康复运动，提高周围肌肉的力量，改善稳定性，做运动前要提前做
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 肩关节脱位如何锻炼
  一，上肢用前臂吊带制动以保证肩关节的相对稳定，以利于撕裂的关节囊的修复，防止再次发生脱位。二，脱位侧的手指可以做屈伸的动作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每组做十个，每天做五组。三，手腕可以做屈伸选择的动作，用力伸腕保持三秒，用力屈腕保持三秒，每组十个，每天做三组，在使用未脱位一侧的手掌稳
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 397次