在减肥过程中，感冒有时似乎会“打断”我们的减重计划，即使坚持节食和运动，体重也迟迟不见下降。这背后其实有多重因素共同作用。
感冒时身体为了对抗病毒或细菌，会启动免疫系统，这个过程通常需要消耗大量的能量。因此，即使减少了食物摄入，身体也可能因为对抗感染而处于短暂的热量正平衡状态，导致体重下降不明显。
感冒往往伴随着食欲的改变。有些人可能因为身体不适而食欲减退，但也有些人会因为身体需要更多营养而食欲增加。尤其是当体内代谢率提高时，通常更容易感到饥饿，从而摄入更多食物，这自然会影响减重效果。
某些感冒药物也可能对体重产生影响。例如，一些抗组胺药物可能会引起口干、消化不良等副作用，间接影响食欲和体重。而含有伪麻黄碱成分的药物虽然能缓解感冒症状，但也可能对食欲产生一定影响。
除了上述因素，睡眠质量下降和压力增加通常也是感冒期间体重不减的重要原因。睡眠不足一般会影响新陈代谢，而压力则可能会导致应激激素分泌增多，这些都可能干扰减重计划。
在感冒期间，建议优先选择富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和瘦肉等，以增强免疫力。同时，保持充足的水分摄入也很重要。如果症状严重或持续不减，应及时就医，并在医生指导下使用药物，如复方氨酚烷胺胶囊、感冒灵颗粒等，以缓解症状。
减肥期间感冒不掉秤是多种因素共同作用的结果。在此期间，应以身体恢复为主，不要过度追求减重效果。待感冒痊愈后，再科学合理地继续减肥计划。
