健脾养胃去湿气的食物有哪些

健脾养胃祛湿气的食物一般有山药、莲子、薏苡仁等，食用的时候需要控制好摄入量。

1、山药：

属于药食同源，不仅能够补充营养，还有一定的药用价值，具有健脾，补肺，固肾，益精的功效，能够辅助治疗脾虚引起的各种症状。

2、莲子：

莲子是睡莲科莲属植物莲的成熟种子，也是药食同源，可以煲汤，也可以熬粥，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神功效，能够辅助治疗脾虚泄泻、水湿下注引起的各种症状。

3、薏苡仁：

薏苡仁作为食物的时候也被称之为薏米，作为中药材使用时，具有利水透湿、健脾止泻的功效，能够一定程度的改善脾虚泄泻、小便不利。

除了上述食物以外，一般还有赤小豆、大枣、白扁豆等，无论是食用哪种食物，都不可以暴饮暴食，如果患者出现了明显的身体不适，仅靠吃食物并不能够改善，需要到正规医院做全面检查，确诊疾病后使用药物治疗，用药时需要严格遵医嘱。