专家建议: 可适量吃
建议用量: 60g/天
慎食人群: 对橄榄菜过敏的人群、急性腹泻患者
宜食原因: 橄榄菜含有丰富的维生素C、维生素A等营养元素，孕妇适量吃橄榄菜，可以为机体补充营养，有利于胎儿发育。孕妇还有可能会出现便秘的症状，吃橄榄菜后能够促进胃肠道蠕动，对缓解便秘也有帮助。
注意事项: 可以将橄榄菜清炒、凉拌后食用，但不可过量吃，以免增加胃肠负担，诱发腹泻。
正文:
孕妇可适量吃橄榄菜。
建议用量：60g/天。
橄榄菜是日常生活中常见的一种蔬菜，孕妇在怀孕期间需要摄入充足营养。橄榄菜含有丰富的维生素C、维生素A等营养元素，孕妇适量吃橄榄菜，可以为机体补充营养，有利于胎儿发育。孕妇还有可能会出现便秘的症状，吃橄榄菜后能够促进胃肠道蠕动，对缓解便秘也有帮助。
可以将橄榄菜清炒、凉拌后食用，但不可过量吃，以免增加胃肠负担，诱发腹泻。对橄榄菜过敏的人群不建议吃橄榄菜，以免诱发皮肤瘙痒、呼吸急促等不适症状。因为橄榄菜性质寒凉，因此急性腹泻患者应慎吃，以免加重腹泻症状。
孕妇在平时应养成良好的起居习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜，同时还应定期去医院做产检，可以了解胎儿的生长发育情况。
