睡觉腰下垫个枕头好吗

一般睡觉腰下垫个枕头比较好，

平时睡觉时腰部是平贴在床板上的，在腰下垫个枕头可以维持腰椎的正常形态，即生理性的前突，对那些本身就患有腰椎疾病的患者可以起到一个支撑的作用。其次，在腰下垫个枕头，可以使腰部肌肉放松，缓解肌肉疲劳，促进肌肉的血液循环。另外，腰下垫个枕头还可以改善腰间椎盘突出的问题，能有效降低腰间盘受到的压力，从而缓解疼痛症状。

如果患者平时腰部有酸胀不适症状，建议到正规医院做影像学检查，明确是否为腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的常见原因。其主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，并产生一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

患者可以通过做小燕飞、平板支撑、三点支撑，或者五点支撑等腰背肌的专项运动缓解症状。必要时还可以通过针灸、按摩、理疗等方式缓解症状。

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