多梦是什么原因_妙手医生

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多梦是什么原因

马小丽主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院中医科

2024-09-05520次

多梦可能是心理因素、睡眠环境不佳、生活习惯不规律、饮食因素、抑郁症等原因引起的，建议及时就医。

1、心理因素：

日常生活中的压力、焦虑、紧张等情绪可能导致大脑在睡眠时处于活跃状态，从而引起多梦，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式减轻心理负担。

2、睡眠环境不佳：

如果睡眠环境吵闹、光线过强、温度不适等会影响睡眠质量，导致多梦，可以营造舒适的睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。

3、生活习惯不规律：

作息时间不规律、熬夜、白天睡眠时间过长会使睡眠变得不稳定，出现多梦，建议调整生活习惯，保持规律的作息时间。

4、饮食因素：

晚餐过饱、摄入过多刺激性食物或饮料，如咖啡、浓茶等，可能影响睡眠，导致多梦，注意饮食均衡，避免刺激性食物的摄入。

5、抑郁症：

此疾病可能会导致睡眠障碍，出现多梦的现象，可以遵医嘱应用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行改善。

平时在生活中要保持良好的心态和生活习惯。

以上内容仅供参考

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