晚上吃麦片是否会胖需要根据具体情况判断,如果摄入量比较少,通常不会胖,如果摄入量比较多,可能会胖。
麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品,可以将其放在牛奶或者果汁里面食用,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质,适量摄入能够补充身体所需营养。如果在晚上的时候只是少量吃些麦片,并不会长胖,反而对身体有益。但如果晚上吃了较多的麦片,麦片中含有的碳水化合物可能会在身体内转化为热量,从而囤积在体内,导致身材肥胖。
如果不想要身材肥胖,平时就要调整个人的饮食,不可以吃高热量或者高盐的食物,比如咸菜、炸鸡、肥肉等,可以吃清淡有营养的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。但不管是吃哪种食物,都不宜摄入过多,还要配合适当的运动锻炼。