问晚上吃麦片会胖吗
病情描述:
晚上吃麦片会胖吗
答医生回答
病情分析:
不会发胖。吃麦片的好处有以下几点:第一,食用麦片可以有效降低人体胆固醇,起到预防心血管疾病的作用。第二,麦片对糖尿病患者是有好处的,经常食用麦片对糖尿病患者是可以起到降糖的作用的。第三,麦片还可以改善人体血液循环,缓解生活带来的压力。麦片中含有钙、铁、磷等多种矿物质,具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用。
意见建议:
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吃麦片会胖吗吃麦片不会胖的,麦片从形态上来看,是压碎的麦片,基本上没有添加其他的成分,会散发出一种淡淡的天然麦香,但是口味比较淡,需要添加牛奶等进行调味。每一百克麦片中所含的热量最好是在一千四百千焦上下浮动,碳水化合物含量应该控制在65%到70%左右,可溶性膳食纤维在六毫克左右为佳,像一些经过精细加工的麦片膳食纤维含量往往是在四克以下,蛋白质含量应该在10%左右,这样的燕麦片营养损失小,也更均匀,营养价值更丰富,而且如果是早上吃麦片的话,即可以有饱腹感,又有营养,还能减少脂肪,所以说是一举三得,因为麦片含的营养也是非常丰富的,经常使用还能预防冠心病,高血压,糖尿病,脂肪肝等病,还可以改善血液循环,缓解生活压力。语音时长 1:36”
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麦片会胖吗吃麦片是不会导致发胖的,麦片是属于低糖,高纤维素以及高蛋白的食物,食用之后不会出现长胖的情况,反而会因为富含膳食纤维,食用之后可能会起到一定的减肥,瘦身的效果。是比较适合减肥的人群,在减肥期间食用的。
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