晚上吃麦片会胖吗

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医生主讲实录

燕麦片不影响体重。因为燕麦片不含有脂肪和糖分,主要是膳食纤维。麦片都是膳食纤维,具有润肠道、清除脂肪的功效,可以预防多种肠道疾病,有很好的营养价值。

燕麦也是一种有热量的,晚上可以少吃一点麦片,但是睡前不要吃燕麦片,也有可能会引起肥胖,但是燕麦有一定的促进减肥功效。总之最好在睡觉前1小时以上食用,但是睡前就不要吃东西了,否则会容易增加胃的负担。

如果想吃可以吃一些易消化的流质饮食,菜汤,稀粥蛋汤,也可以吃一些含维生素的食物,如西红柿,苹果,葡萄,草莓,橘子,甜菜,西瓜,牛奶,鸡蛋等等。注意生活规律,劳逸结合,坚持体育锻炼,提高身体抵抗力。

以上内容仅供参考

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