在减肥期间可以适量的吃一些烤红薯,不能吃烤红薯的说法没有科学依据。
红薯属于热量比较低的食物,其中含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质,而且膳食纤维也比较丰富,吃了以后可以促进肠胃蠕动,防止便秘的情况出现,在减肥期间适量的吃一些烤红薯,可以补充身体所需的营养,而且不会对减肥的效果造成影响,也不会导致身体长胖。但是烤红薯中含有大量的淀粉,在吃的时候一定要适量,如果一次性吃太多,可能会出现腹胀的现象。如果吃完烤红薯以后出现了腹胀的现象,可以在医生的指导下服用健胃消食片。
在减肥期间还需要适量的参加一些有氧运动,比如慢跑、跳绳以及游泳等,坚持运动一段时间以后,可以促进脂肪燃烧,对减肥瘦身起到辅助作用。
在减肥期间不可以吃高糖分的食物,比如蛋糕、饼干,以免对减肥的效果造成影响。