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• 减脂肪的最佳运动方法

  首先肯定要进行有氧运动，有氧运动意思就是，我们在运动的时候，心率要保持在120到160次，如果心脏功能不是太好的朋友，一定要合理的运动。有氧运动的时候，我们要保持心跳在这个频率，保持在一定的时间，才有减脂的效果。有氧运动的方式很多，比如跑步，比方说划船机，比方说椭圆仪，很多设备都可以做到，很好的减脂效果。根据各位朋友的身体条件，比方说膝盖有没有损伤，有损伤我们可以选择一些除了跑步以外的活动，如果没有我们可以慢跑。总之就是有氧运动，保持足够的时间，再减少过分热量的摄入，就可以达到一个最好的减肥的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2018-10-22 77696次

• 枸杞降血糖吗

  枸杞本身并不降血糖，但是糖尿病患者可以食用枸杞。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、硒等，具有增强白细胞活性、抑制脂肪在肝细胞内沉积等的作用，所以糖尿病患者可以食用枸杞。在食用的过程中不要与白糖、红糖、冰糖、蜂蜜、红枣、桂圆一起冲服，单纯泡制枸杞即可。因为上述物质有很强的升糖作用，食用以后可以使血糖升高。糖尿病患者在降低血糖的过程中，还是要按照糖尿病的5驾马车严格管理的，包括糖尿病的教育、糖尿病的饮食治疗、运动治疗、药物治疗、及时的监测血糖。对于糖尿病是终身性的疾病，患者的依从性要强，要严格认真的控制血糖，尽量减少并发症的出现。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-28 38109次

• 冠心病最佳运动方法
  冠心病最佳运动方法主要是步行锻炼，散步的时候一般选择在下午或者是傍晚进行，地点应该选择是空气环境优美的区域。规划行走路线、测定路程的长度和确定休息的适当位置，掌握和控制活动量。散步的时间应该根据自己的病情以及体质不同而定，最短不要少于十五分钟最长不要超过一个小时，一般二十到三十分钟为宜，每天至少两次。一般认为散步用的时间比速度更重要，长期的坚持方可见效，步行锻炼能够使血管扩张血压下降，每周三个小时以上的步行可减少动脉粥样硬化的形成，降低动脉硬化，有助于预防冠心病的发生。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-10 4242次

• 脑梗塞最佳运动方法
  脑梗塞病人在神经康复期应该进行一些相应的运动训练，其中强制性运动疗法是近年来最引人注目的针对脑梗塞后上肢功能障碍的一种新的康复训练方法，目前来说属于最佳的运动方法之一。它主要治疗的策略就是通过强制装置来限制上肢的一些使用，强制患者在日常生活中使用患侧上肢，并短期进行一些集中强化，反复训练患侧上肢，同时注重把运动训练的内容转移到日常生活中去。具体的治疗方法主要包含：第一，限制健侧的肢体运动，要求患者健侧必须带一个固定前臂和手的夹板，这样是为了限制腕部和手指的屈曲活动，并防止患者过度的使用健侧肢体。第二，塑形训练，让患者从事一些日常生活中能够做到的活动，再将这些活动分成许多较小的动作来完成，重复练习这些小动作，这样的话，患者的一些改善，程度如果比较缓慢，也会注意到相应的一些动作能力和日常生活习惯的恢复。
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  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-05-02 2136次

• 孕妇降血糖的最佳方法有哪些
  孕妇出现血糖增高的情况，首先要控制饮食。注意不要吃太甜的食物，控制总热量的摄入。需要注意低盐，低脂饮食。如果血糖比较高，达到糖尿病的诊断标准，可以应用胰岛素控制血糖。口服的降糖药，或多或少的都有副作用。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-16 1804次

• 怎样运动降血糖
  降血糖可以选择的运动有快慢步行，室内运动，床上肢体运动，打太极拳。身体条件比较好的可以做慢跑，跳绳，骑自行车，游泳，跳韵律操等等。运动频率和时间每周至少150分钟，如一周运动五天，每天三十分钟左右的有氧运动比较适宜。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2019-01-03 3903次

• 在家降血糖的最佳运动方法
  一般没有在家降血糖的最佳运动方法的说法，糖尿病患者在家降血糖一般都可以采用仰卧起坐、上下蹲、跳舞等运动方法。仰卧起坐是一种简单易行的锻炼方式，能够增强腹部肌肉力量，改善身体代谢状况，有助于血糖的控制。开始时，可以每次做5个，逐渐增加到每组1
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-25 0次

• 在家锻炼心肺功能最佳运动
  一般情况下并没有具体的在家锻炼心肺功能的最佳运动，如果想要在家里锻炼心肺功能，可以通过打乒乓球、打太极拳、跳绳等运动达到效果。1、打乒乓球：一般在打乒乓球时，通常可以调动情绪，并且还能够提升反应能力。同时运动量比较大，在锻炼一段时间后，通常可以促进机体出汗，同时也可以促进心脏跳动，锻炼心肺功能。2、
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-03-29 0次