为你推荐

• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

  01:16
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2419次

• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

  01:44
  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 47364次

• 调理失眠最好的方法
  如果患者长期存在失眠，这些患者一定要及时就诊。因为失眠如果没有得到纠正，可以使患者的抵抗力下降，患者会出现一些并发症。有一些患者会容易出现感冒，受凉或者是患者因为失眠会导致情绪的异常。患者如果存在焦虑抑郁又存在失眠，会使患者这些疾病出现恶性循环。对于失眠的患者来说，最好的调理方法首先就是要保证良好的睡眠卫生习惯，要有固定的作息时间。患者如果上床半个小时以上还没有入睡，需要下床到其他的房间做做家务，直到有了睡意以后再上床睡觉。也可以应用牛磺酸粉来调节机体的免疫力，改善机体的疲劳状况。
  语音时长 01:14”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-08-25 2547次

• 失眠的原因及调理方法
  失眠的原因可能是由于生活工作压力大所导致，还可能是由于情志失调所导致。调理方法就是在日常的饮食中多吃小米、核桃、葵花子等一系列食物，有助于改善失眠的症状。小米在所有谷物中含色素胺最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，对睡眠有所缓解。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克，效果非常好。葵花子。葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢、改善脑细胞抑制机能，能起到镇静安神的作用，晚餐后嗑葵花子还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。晚饭后用大枣煮汤喝，也是可以加快入睡的时间。
  语音时长 1:30”
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 4057次

• 失眠的原因及调理方法
  病情分析：失眠的原因很多，有外界的，也有自身的。外界的原因主要是睡眠环境差、经常倒夜班等，自身的原因有行为的也有病理的，行为方面包括生活不规律、习惯夜间饮用兴奋性饮料、夜间经常进行兴奋性活动等。一般通过改善生活方式进行调理会慢慢缓解。 病理性原因有神经系统病变，主要是脑内神经递质发生紊乱，产生失眠，例如不安腿综合征、抑郁焦虑等都可以导致失眠，可以使用阿普唑仑、地西泮、劳拉西泮等药物治疗。意见建议：平时生活中患者可以加强体育锻炼，增强体质，饮食上要增强营养摄入。如果身体出现了不适症状，建议及时就医进行检查诊治，以免延误病情，治疗期间也需要定期复诊。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2018-11-22 6102次

• 失眠怎么调理最好方法
  出现失眠需要通过药物以及平时的生活习惯来进行调理，首先可以用一些安神的中成药，因为这些药物的副作用，比如安神补脑液，百乐眠和复方枣仁胶囊，平常要规律的生活，不要熬夜，养成良好的生活习惯，多一些户外活动锻炼，夜间睡觉之前可以听听音乐，放松心情。
  赵文礼 副主任医师潍坊市第二人民医院

  2019-01-09 2101次

• 调理失眠的方法有哪些？
  在这个快节奏的时代，失眠似乎成了许多人的“夜间伴侣”，它不仅偷走了我们的宝贵睡眠，还悄然侵蚀着我们的健康与幸福感。但别担心，接下来就分享有效的调理失眠方法，帮助你重拾宁静的夜晚，拥抱甜美梦乡。一、建立良好的睡眠习惯设定一个固定的睡眠时间和起床时间，即使是周末也尽量保持不变，这有助于调整你的生物钟，让
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-20 0次

• 调理失眠的好方法有哪些
  调理失眠的好方法有比较多，其中有服用药物、改善生活方式。可以在专业医师的指导下，服用养血安神类的药物，能起到帮助睡眠的作用。在晚上睡觉前还可以适当的进行舒缓的体育运动，能够促进快速进入睡眠状态，提高睡眠质量。长时间的失眠熬夜会严重影响到人体内的激素水平以及内分泌系统，而且还会对肝脏造成比较大的负担。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-08 234次