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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1538次

• 失眠针灸的治疗方法有哪些？

  得了失眠症以后，有很多患者是知道去做针灸治疗，那么针灸治疗失眠的话，效果会还是不错的，那么具体来说，我们根据中医的辨证论治，那么对各型的失眠，都有辩证用穴的这个方法，那心脾两虚的话，我们可以取神门、心俞，这个三阴交，还有比如说太白、补充心脾，那么治疗失眠，同时我们配合失眠常用穴，百会、四神聪、安眠穴这些穴位，能够达到很好的治疗效果，像这个胃腹不和型的，我们可以采用这个腹部的，一些穴位，比如说天枢、气海、中脘，那么梁门等等，能够调和脾胃的一些穴位，像足三里、内关、三阴交这些穴位来治疗，当然也要配合这个失眠常用的，一些穴位，还有一些人是心肾不交型的，我们就要补益心肾，像加用这个神门、心俞、太溪、肾俞这些穴位，对于这个阴虚火旺，肝肾阴虚的这种类型，我们要滋阴降火，那么可以取太溪、太冲、肾俞、肝俞来进行治疗，那么效果是不错的。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 6491次

• 失眠的好方法有哪些
  经常失眠的患者，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累以及过量的吸烟、喝酒引起的神经功能紊乱，导致的失眠。这种情况可以服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱，改善失眠的症状。最好在日常的生活里，多做户外体育锻炼，比如登山、跑步、游泳、跳舞，这样是可以提高个人免疫力的，也是可以让人产生疲倦感的，能够增加睡眠。最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里，要保证心情舒畅，避免精神压力过大。饮食方面要有一个良好的饮食习惯，少吃辛辣、刺激性的食物，这样都是可以改善睡眠质量的。最好的睡眠之前少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，或者是烈酒，这样都是能够提高睡眠质量的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-10 3238次

• 治疗失眠的好方法有哪些呢？
  失眠是指睡眠的时间和睡眠的质量，满足不了患者白天日常的工作需要的一种的主观体验。睡眠治疗上主要是针灸治疗，药物治疗和综合治疗。针灸治疗主要选取头颈部的穴位，如百会、四神聪、印堂、安眠等和四肢部的穴位如神门、内关、三阴交、足三里等为主穴，加以配穴。配穴主要针对于阴虚火旺，心胆气虚，脾胃不和等，分别选取部分的穴位进行针灸，达到治疗的效果。另外还有中药治疗，是选择的有龙胆泻肝汤等。综合治疗目前比较复杂，然后就是中药加上针灸联合起来，进行治疗失眠。
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  高勇 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-09-20 1423次

• 失眠调理方法有哪些
  失眠调理方法很多，首先是心理调理，减轻导致失眠的压力，保持心情舒畅。药物治疗，应用中西医药物治疗，最好选用中药调理，针灸也是治疗调理失眠的好办法，通过有关穴位刺激达到催眠效果。推拿按摩可以使机体肌肉放松有促进睡眠作用。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2018-12-26 3101次

• 失眠的好方法有哪些
  病情分析：失眠的话，可能是由于最近精神压力过大，或者是睡姿不正确，或者是环境的改变所导致的。意见建议：这边的建议是，平时在饮食上要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物，晚上不建议吃太多，晚上不要喝咖啡和茶水，另外还可以多参加户外运动，来提高一下神经的自我调节能力。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-10 1202次

• 调理失眠的好方法有哪些
  调理失眠的好方法一般有睡前准备、合理运动、中医调理等。失眠时良好的睡前准备至关重要。选择舒适的卧具，如软硬适中的床垫、高度合适的枕头以及维持适宜的卧室温度和黑暗环境，都有助于提高睡眠质量。合理运动也是改善睡眠的有效途径。睡前进行适当的运动，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-08 0次

• 调理失眠的方法有哪些？
  在这个快节奏的时代，失眠似乎成了许多人的“夜间伴侣”，它不仅偷走了我们的宝贵睡眠，还悄然侵蚀着我们的健康与幸福感。但别担心，接下来就分享有效的调理失眠方法，帮助你重拾宁静的夜晚，拥抱甜美梦乡。一、建立良好的睡眠习惯设定一个固定的睡眠时间和起床时间，即使是周末也尽量保持不变，这有助于调整你的生物钟，让
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-20 0次