晚上运动完体重却增加了可能是因为脂肪转换为肌肉、吃的食物过多等原因导致。
有一些患者晚上运动完以后,出现体重增加的情况,可能是因为脂肪转化为了肌肉引起。因为肌肉会使患者的体重增加,肌肉的重量也重于脂肪。有一些患者晚上运动完以后出现了饥饿的情况,此时患者会出现食量大增的情况,而且喝水也比较多,此时就会导致患者出现晚上运动完,体重再增加了的情况。如果患者是因为晚上运动完吃食物过多导致的体重增加,平时一定要注意个人饮食,运动以后如果觉得有一些饥饿,可以吃点水果,避免吃主食,也不要吃过于油腻的食物热量高的食物。减肥需要长期坚持才能够达到目标,所以平时不仅要参加一些运动锻炼,还要严格控制个人的饮食。
减肥的患者平时可以吃一些含膳食纤维多的食物。