运动可以治愈高血压，尤其是临界高血压和一级高血压。通过运动可以达到降低体重，增强体质的目的，并有利于控制血压，而且运动可以让人愉悦，可有效地改善心血管疾病患者的生理、生化结果，改善身体机能，生活质量和抑郁状态，从而达到控制血压的目的。当然，这里指的是合理运动和长期坚持，合理的运动包括健身跑、快步走、打太极拳和练瑜伽等。
第一，不建议长期剧烈的运动，而是建议有氧运动。例如健身跑，在进行健身跑前要做心电图运动实验，以检查心功能和血压对运动的反应性，高血压患者的健身跑不要求一定的速度，运动的频率可以根据个人对运动的反应和程度来进行，采用每周三次或者是隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。一般认为，若每周低于两次效果不明显，若每天运动，则每次运动总量不可过大。如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感，则可持续。
第二，步行。步行按每分钟70到90步开始，约每小时步行3-4000米的速度，持续四十分钟左右。主要适用于无运动习惯的高血压病患者，作为一种适应性的锻炼过程，以后可以逐渐加快步数，或者在坡地上行走。国内应用医疗步行，如平地步行加上上下小山坡，治疗高血压取得较好的效果。另外我们可以通过打太极拳，练健身或者是练瑜伽，来达到治疗高血压的目的。
