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• 老年高血压患者适合做哪些运动

  老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1556次

• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4501次

• 高血压患者运动后血压
  高血压患者在进行运动后，当时会引起血压一过性增高，在运动后再休息半个小时，血压往往会将到正常，因此一次运动过后人体血压水平可出现一定幅度的下降，并保持22小时之久，至于降压的幅度。根据国外有关机构实验研究，运动能使收缩压下降四到9毫米汞柱，如减肥十公斤，将体重指数维持在18.5到24.9可降收缩压到5到20毫米汞柱，蔬菜与低脂饮食，可降低收缩压八到14毫米汞柱，限盐每天低于六克食盐，可降低收缩压四到9毫米汞柱等，一同列为防治高血压的健康生活方式。运动为何能降压？一、运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少儿茶酚胺的释放量，或使人体对儿茶酚胺的敏感性下降。二、运动可提高胰岛素受体的敏感性，以提高胆固醇及高密度脂蛋白的水平。三、运动能锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗血管口径增大，管壁弹性增强，心脑等器官侧支循环开放，血流量增加，有利于降压。四、运动能增加某些体内化学物质的浓度，如内啡肽，五羟酚胺，降低血浆肾素和醛固酮等，有升压作用的物质水平使血压下降。五、紧张和情绪激动是高血压的一大诱因，运动可稳定情绪舒畅心情有利于降压，但是不是所有的运动都可降压，只有步行，慢跑，骑车，游泳，慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动才能降压，如快跑，弹跳这些剧烈活动是不利于降压。
  语音时长 2:46”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-09-12 6127次

• 高血压患者如何运动
  高血压患者应该做一些适当的有氧运动，例如爬山，蹬车，自行车，慢跑，以及游泳，都是有氧运动。还包括了打太极拳都是有氧运动。运动有利于减轻体重，改善胰岛素的抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。除此以外的运动，例如快跑、剧烈的运动，这样都会导致血压的升高，不利于控制。并且过量的运动、过度的运动，可以引起心脑血病事件的发生。适当的运动可以减少高血压以及冠心病的发病率。高血压患者的运动应该是长期的、规律的，适当的运动，避免过度的、紧张的、频繁的运动。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-09-06 2684次

• 高血压患者适合什么运动
  高血压病是一种以血压升高为主要临床表现的，伴有或者不伴有心脑血管危险因素的综合征，是多种心脑血管疾病的重要的危险因素，高血压病患者适合低等或者中等强度的等张运动，可根据年龄以及身体状况选择慢跑或者步行。
  肖坤 主治医师赣南医学院第一附属医院

  2018-11-23 2101次

• 高血压患者如何选择运动方式？
  高血压患者增加运动，有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平。较好的运动方式是低或中等强度的等张运动。可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行。一般每周3到5次，每次30到60分钟。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 1303次

• 高血压患者 运动
  高血患者当然是可以运动的，而且适当的运动可以增强体质，也可以对控制血压起到一定的帮助作用。当然，高血压病人的运动的，仍然需要注意以下几点：第一，患高血压患者的运动，运动之前最好能监测一下血压，如果血压最近都比较平稳，可以进行一些适当的体育的运动或者锻炼。如果血压控制的不好，尤其是比较高，或者说高压超
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 85次

• 高血压患者饮食和运动
  高血压患者在积极应用降压药物的同时，需要减轻体重，尽量将体重指数控制在小于25。体重降低对于改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有宜。要减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制食品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量应该不超过6克。另外要补充钙和钾盐，每人每月吃新鲜蔬菜，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 80次