造成老年人睡眠障碍的原因,是脑内网状激活系统,以及其他区域的神经失控,或与睡眠有关的神经递质发生改变,引发的睡眠功能减弱,或是呼吸功能障碍引发的失眠。老年是不需要减少睡眠的,但是他们的睡眠能力下降了。睡眠障碍会使老人的生活质量下降,有时会引发致命的疾病。
有睡眠障碍的老人,平时多注意预防保健,来排除影响老年人睡眠的因素。要积极的配合医生的治疗外,同时还要加强锻炼身体,来增强体质,正确对待病症,心情要舒畅,保持身心健康。
造成老年人睡眠障碍的原因,是脑内网状激活系统,以及其他区域的神经失控,或与睡眠有关的神经递质发生改变,引发的睡眠功能减弱,或是呼吸功能障碍引发的失眠。老年是不需要减少睡眠的,但是他们的睡眠能力下降了。睡眠障碍会使老人的生活质量下降,有时会引发致命的疾病。
有睡眠障碍的老人,平时多注意预防保健,来排除影响老年人睡眠的因素。要积极的配合医生的治疗外,同时还要加强锻炼身体,来增强体质,正确对待病症,心情要舒畅,保持身心健康。
1.睡眠障碍的原因有多种,神经精神疾病(如脑血管疾病、、帕金森病、抑郁症、生理性失眠症、睡眠呼吸暂停综合征等)、全身性疾病(如心力衰竭、慢性阻塞性肺气肿、夜尿增加、疼痛、肝肾疾病、甲状腺功能改变、酒精依赖等),和药物因素(如安眠药、兴奋剂、激素、甲状腺素、茶碱、喹诺酮类抗生素、中枢抗高血压药物可引起老年人睡眠障碍,其中老年人常见夜间肌腱最为多见,约占老年病的5%。
2.干扰因素的影响,由于老年人退行性变,神经系统功能的适应性降低了,对睡眠时间变化的耐受性差。不良睡眠习惯、情绪障碍、心理社会因素、不舒服的睡眠环境或睡眠环境的变化都会影响老年人的正常睡眠。
1.主食和豆类的选择:选择小麦、荞麦和其他富含矿物质的食物。
2.肉和蛋奶的选择:鹌鹑、猪心脏、猪脑等食物。
3.蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜。
4.水果选择:由于过度疲劳导致的失眠,可以吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果都是碱性食物,具有抗肌疲劳的功效。
以上内容仅供参考
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