空腹喝酸奶好不好

不可以直接判断空腹喝酸奶好不好，具体应根据摄入量来进行决定。少量的喝一般好，过量的喝一般不好。

1、好：

酸奶是由纯奶经过发酵制作而成的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、乳酸菌、矿物质等成分。在空腹的时候适当的喝一些酸奶，有助于补充机体所需的营养，而且容易被肠胃消化和吸收。另外空腹时适当地喝酸奶，还能够起到促进消化的作用，对预防和改善便秘有帮助。

2、不好：

虽然酸奶的营养价值比较高，但是如果在空腹时大量喝酸奶，就容易增加肠胃负担，引起腹痛、腹胀等症状出现，另外由于酸奶中含有一定的乳酸菌成分，大量的喝还容易引起胃酸增高，从而会对胃黏膜造成一定的刺激，引起反酸、恶心以及呕吐等不良反应出现。所以如果空腹过量喝酸奶，则不好。

建议平时养成良好的饮食习惯，在吃任何食物时都应注意控制摄入量，养成少吃多餐的习惯。平时注意摄入营养均衡，适当进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、打乒乓球等，更有助于增强体质。