晚上喝酸奶好不好

晚上喝酸奶一般比较好，但是应适量。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，以牛奶为主要原料，进行杀菌后，再添加有益菌经发酵制作而成。其中含有丰富的蛋白质、益生菌等营养成分，晚上适当的喝，有利于促进胃肠蠕动、为机体补充部分所需的营养，在一定程度上也有助于调节肠道内菌群，预防和改善便秘，对身体有一定的好处，所以比较好。

虽然晚上适当的喝酸奶比较好，但是应注意，如果对于酸奶过敏应禁止喝，以防喝了之后引起过敏反应。肠胃功能不好的人群不可以空腹喝，以免引起腹痛、腹泻，另外，不可以喝冰镇的，也不可以一次性喝得过多，否则容易对胃肠道造成刺激。

日常生活中需要养成良好的习惯，合理饮食，保持摄入的营养均衡，预防饮食不当造成不良影响。每天保持作息规律、劳逸结合，避免劳累过度，控制情绪稳定，避免精神过于紧张和焦虑，空闲时间适度的进行锻炼，对身体有一定的好处。