早上空腹吃香蕉是一种不好的生活习惯,所有的水果类含油、果酸、果糖,都比较高,尤其是香蕉,含有的糖相对来说比较高,而且它是升糖指数比较快的食物,空腹食用对于机体是不好的状态。而且一般水果类的食品大部分都是需要冰凉保存的,对胃肠道也有刺激,所以一般不建议空腹吃香蕉。
可以把水果类食物作为补充,就是餐食的补充来食用,差不多餐后一小时到两小时食用水果是比较好的状态,对于血糖的稳定以及机体的吸收效果会更好。
早上空腹吃香蕉是一种不好的生活习惯,所有的水果类含油、果酸、果糖,都比较高,尤其是香蕉,含有的糖相对来说比较高,而且它是升糖指数比较快的食物,空腹食用对于机体是不好的状态。而且一般水果类的食品大部分都是需要冰凉保存的,对胃肠道也有刺激,所以一般不建议空腹吃香蕉。
可以把水果类食物作为补充,就是餐食的补充来食用,差不多餐后一小时到两小时食用水果是比较好的状态,对于血糖的稳定以及机体的吸收效果会更好。
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