吃南瓜是减肥还是增肥要根据具体情况来判断,如果吃南瓜量比较少,并且配合了运动,一般能减肥,若经常过量吃南瓜且运动量不足,则能够起到增肥的作用。如有不适症状,建议及时就医。
1、减肥:
南瓜是一种常见的蔬菜,其中的热量比较低,适量吃南瓜,可以为身体补充营养,而且吃南瓜还能够促进胃肠道蠕动,可以促进大便的排出。如果在吃南瓜期间经常运动,会消耗体内的热量,达到减肥的目的。
2、增肥:
如果经常大量吃南瓜,并且运动量不足,进食的热量会在体内转化为脂肪在体内堆积,从而引起身体肥胖。
所以想要减肥一定要增加运动量,同时还应控制总食物的摄入量,当消耗的热量大于进食的热量,才能够达到减肥的目的,而且减肥需要长期坚持,不可以半途而废。