一般南瓜不减肥,过量吃可能会增肥。如有不适症状,建议及时就医。
南瓜属于一种常见的食物,其中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B族维生素、氨基酸以及矿物质等成分,适当吃南瓜可以为身体补充营养,辅助增强身体抵抗力。而且,南瓜中还含有丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠道蠕动,能够在一定程度上预防和缓解便秘。但是,南瓜只属于一种食物,不具有减肥的作用,因此不能减肥。并且南瓜中的糖分和淀粉含量较高,如果长期过量的吃,就容易在体内转化成脂肪,造成皮下脂肪堆积,所以过量吃可能会增肥。
生活中应注意合理搭配膳食,保证营养摄入均衡。吃南瓜的同时,可以搭配一些苹果、瘦肉、西兰花、燕麦等食物,并且保证三餐规律,坚持进行一些运动锻炼,同时保持良好的作息习惯,有益于身体健康。