南瓜减肥还是增肥

女, 30岁

2020-03-14 3542次

病情描述:

南瓜减肥还是增肥

医生回答

病情分析:

南瓜具有减肥效果,南瓜低热量、低脂肪、低碳水化合物,适合减肥期间食用。南瓜还含有膳食纤维和果胶,能够调节肠胃,促进肠胃蠕动,还具有一定饱腹感。

意见建议:

减肥不能只吃单一的食物,也可以吃一些黄瓜、西红柿、草莓、苹果。同时要摄入一些蛋类、瘦肉,以免身体缺乏营养,影响身体健康。

病情分析:

南瓜是一种高热量食物,它的淀粉含量与糖分含量都比较多,当然它也含有大量的膳食纤维,适量食用对减肥有一定的作用,但不宜大量服用。

意见建议:

在减肥期间可以适量食用南瓜,因为南瓜富含膳食纤维,也有较强的饱腹感,可以减少对其他食物的摄入,从而起到减肥效果。但是不能食用过多,过多食用由于其糖分,淀粉含量较多也会造成肥胖,所以南瓜可以食用,但不宜过度。

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